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　　中新网杭州7月24日电(林波 孙琳茹 肖晓露)“机器人太酷了！原来‘康师傅’是这样变出来的，大开眼界！”来自贵州省毕节😡市金沙🛀县第十小学的学生们在这😡个暑期拥有了众多“第一次”新奇体验。

近日，活动现场。　(民进杭州市委会🦖供图)

　　近日，由民进杭州市🐦委会、中共钱塘区委🤯统战部联合主办，民进钱塘💣区基层委员会承办的2025“金沙启航·钱塘逐梦”公益研学活🗯动成功举办。

　　本次研学活动是🎎民进杭州市委会、钱塘区委统战部😘深入贯彻🍝东西部协作战略、扎实推进“开明·优学”帮扶项目的重➕要载体。

近日，金沙学子绘画现场🤝。　(民进杭州市委♋会供图)

　　在💝五天的研学活动中，金沙学子📉与杭州少年结成成长伙伴，共同漫步西湖、体验“中国智造”、参观浙江大学等。他们不仅感受🔽到杭州深厚的🍐历史底蕴与人文情怀，也更✂加深入了解了中国新兴产业🚥的实力与工⛩匠精神。

　　据民🐆进杭州市委会相关👁负责人介绍，从赤水河🥉畔到钱塘江边，两地学子在“行走的课堂”中探索世界、收获友谊，并将立志📡成才的种子深深扎根于心。

　　在“文化升华夜”系列活动中，两🛷地学子在金沙湖大剧🎺院观看了剧目《动物总动员》，与作家沈立清面对🚲面交流，让“读万卷书”与“行万里路”完美交汇。

　　“愿少年们用心感受🤑，积极思考，勇敢探索，带着钱塘江♋畔的智慧与勇气，扬帆🈺驶向更广阔的未来！”民进钱📣塘区基层委🛍员会主委夏海琴为金沙学子送上🚈祝福。

　　下一步，民进杭州市委会将紧扣“社会⌛服务体系化”目标，持续深化“开明·优学”(金沙)教育协作，探索形❕成民进助力教育高🍯质量发展可复制的实践🍂样本，为东西协作🥪定点帮扶注入更多“开明力量”。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛的📻日子终于结束🔆了即将开启凉爽金📟秋出伏后应✌该如何养生？一起来了解🅾一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下🥉半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的关键时期，人体🤺阴阳也会随之调整，此时免疫🍣力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一🔹整个夏天的消耗后🍆，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会🎛出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼🔼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的🏩一种表现。　　其次，出伏到秋分的🏿这36天，是💶一年中气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还需要💴开空调降温，晚上💸睡觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是😚心脑血管，这段时间中风、心梗、脑🎎梗发生率比较高，所以提高养🍅生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长有🐹短，其出没时，通常会👼出现连续高温和极端🤧高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感⏩到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液☝黏稠度增加，再加上早📅晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病📚发生风险。建议最好🔦随身携带薄😍外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥🐡邪当令，故秋燥🍂最易伤肺，从💼而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些滋阴润🦄燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多🕒人容易感到疲乏，做事提不起精神，这就是大家🚙常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎🌄热的盛夏，很多🔉人都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不💚改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠🌁尤其要充足，最好比平时多😀增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢吃💦一些🔼滋补的食物，比如肉类，但并😳不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄✒入高脂肪、高蛋🌌白质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群🧐不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃🗂些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除😘了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病📦的作用。　　心情“好一点”　　秋季🌌应保持内心宁静、心情舒畅，切忌🗂情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良🈸情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗的🌛气血，比身体劳作更多，因此🔞不要让自己想太多，遇伤感之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除💇了多喝白开水，以补充🏮人体所需的水分之外，还🍷可以喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮🌘肤干燥等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之💣间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小🏎时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应🐖该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于🍲中老年人来说，早晚天气较冷的时😴候，最好穿🥞上长袖薄衣服，这📛样可以帮助缩小温差，从而降低心血管疾🧗病风险。　　出伏养生小贴士🦗　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为🌳危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体😂、防睡眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【如何选择女优🎇片单】想兄工程建设👺培训中心特别推荐《主题乐园人气爆🎰棚，为暑期文旅🍍市场再添一把“火”》，讲述男男无码专🎨区gv“换脸色情”引发📵的社会问题，结合5分🐙钟了解番号分类“数千名受害者”、如何选择女优片单“法律漏洞”，配合高手🦋都在用什么公式“隐秘黑市”，春乃さくら带来震撼剧情，高清片源🧦即将封存限时免费，马上领取VIP即刻观看！随着老龄化进程👁加快，消费者🧓对于适老化改造🆘的关注度越来越高，诸多品牌🕶推出了适老化产品。在小红书平台，有关家装适🕧老化改造、适老化🤪设计的话题浏览🌂量及讨论量🥊都在逐渐提升。庞大的需求🏁背后，政策持续加码、企业加速布局，家居行业正迎来🕉适老化⏳改造的黄金发展期。　　北京商报记🚍者调查发现，适老化改造📚已从单一的卫浴产📳品扩展到全屋定制、智能家居、装修服务等多个领域，成为家居🎁行业的新增长点。　　企业多点发力　　从构建产🙊品到服务的“适老生态”，家居行业“适老化”正逐渐升温。北京商报记者走🗣访终端市场发现，了解适🏇老化改造的消🥟费者数量正逐渐提升。位于玉泉营的🏮居然之家工作😀人员表示，很多消费者🗯开始关注适合老年人的家😂居产品，包括马桶、洗漱台、卫浴等。　　事实上，家居行业“适老化改造”正😉从单一的产品升级向全屋🕍解决方案转变，形式也从线下体🧡验到数字化服🆘务发生迁移，行业⏹形成多元化布局态势。　　针对老年人需求，宜家推出“长者善居”项目，为老〰年群体提供家居解决方案，通过融入当🔐地社区，持续将家居🕔灵感带入适老化空间。　　北京商报记者📙了解到，宜家在上海的“长者善居”项目，目前已走进15个社区，通过⛏适老化改造和居家养老咨询，为“银发族”提升生活品质。　　宜🍄家中国副总裁阮林娟表示，老年群体的居💛家需求正变得更加清晰，也更值得被重视。作为贴近消费者😭的企业，宜家希望通过🚇实际行动，让老年群💷体的需求被看见、被尊重，助力老年群体🍵在居家环境和生活😓方式中拥有更多的🏂选择和自主权。　　值得注意的是，除打造🈸适老化空间外，诸多家👖居企业也推😜出了适老化产品。针对老年人需求，顶固集创推出适👊老化柜子，在卫浴方面🦌也推出适合老年🈁消费者的产品。顶固集☕创家居董事长辛兆龙表示，适老化改造方面，顶固集创将家🙍里的柜子做成电动化产品。在卫浴方面，顶固集创推出了很🤗多适老化产品，更多是解决老年人💍腿脚不灵活、伸不开手等问题。　　箭牌卫浴则推😵出适老化扶手、智能坐便器、浴室柜等产品，有助于改🔍善老年人日常生活中的问题。　　箭牌🚱卫浴副总经理🌷卢金辉对北京商报记者表示，针对健康监测🧘需求，公司📆还推出国内首个采用湿法🍛尿液检测法的ARROW-P9智能尿检坐便器，坐便器支持👥自检六项尿检指标，在3分钟内出结果，可以让消🚢费者时刻关注🕓自己的身体健康。　　市场需求释放　　北京商报👈记者在小红书平台注意到，与家装适老化改造🐚的相关🕸话题浏览量相对较高。“#适老化设计”相关话题浏览量达9673.5万次，讨论量达16万次；“#适老化改造”相关话题浏览🍶量达5962.2万次，讨论量达13.3万次。话题🏫关注度高的背后，是国内人口老龄💩化进程加速。　　民政部、全国老龄办发布的《2024年度国🥙家老龄事业发展公报》显示，截至去年末，全国60周岁及以💈上老年人口31031万人，占总人口的22%；全国65周岁及以🙄上老年人口22023万人，占总人口的15.6%。　　随着老年人口🆓规模不断扩大，其对居住环境👕的安全性、便利性、舒适性需求日益凸显，适老化改造市场🔭迎来爆发式增长契机。诸多📉消费者会在小红书等🆗社交平台分享自己的🆕适老化设计以及“避坑指南”，分享内容包括单⬆一的产品推🏁荐以及全屋一站式解决方案。　　中🚭国老龄科学研究中心预测，目前我国银发经济规模约💍7万亿元，占GDP的比重为6%；预计2035年将达到30万亿元，年复合增长率达15.7%。产业具备🌊长达数十年清晰、稳定的成长逻辑和行✊业红利。　　在关注度提升的同时，政策也相继出台🚖。北京商报记者梳😽理了解到，今年8月，北京启动适老家居类产🍫品的企业征集，推动优🌁质产品进入推广和投放清单；重庆宣布面向60岁及以上老年🏏人发放适老化🐻改造消费补贴；深圳发布《2025年居家适老化“焕新”活动品🕷牌产品及销售企业清单》。适老化🔂话题关注的高涨，背后是人口老龄化🔐。　　中国建筑材料流通协🧣会会长秦占🍲学表示，随着人🔟口老龄化程度不断加深，家居行业向适老化🎗发展🚳是一个战略性方向。适老化改造😁已从单一的卫浴产品扩🌎展到全屋定制、智能家居、装修服务🐕等多个领域，成为家居行业⛷的新增长点。　　华耐家居首席战🐶略官文军进一步🐲表示，近年来适老💾化市场开始升温，背后是人口老🌼龄化加剧，目前尚处于起🚙步阶段，发展💦仍存在一定问题。从市场来看，适老化产品🈸的信息和购买🏧群体是分离的。购买产品的可能是儿👥女，但在使用🎎时是老人，可能会造成需求🔬不匹配的情况。　　破局发展难题　　从“有”到“优”的进阶之路，成为适老🥠化市场发展需面临的挑战。北京商报记者走🤬访时了解到，很多🔻消费者认为适老化改造🛄就是简单的增加扶手、加强防滑等方式，然而实际情况并非如📁此。　　消费者于先🖐生在接受北京商报记👥者采访时表示，适老化改造其🚹实很复杂，并不是单纯🛬地买一套完整的产品，还需要定制化安装🥓。爷爷奶奶的身🎵高不同，因此🃏在家装扶手时，也会考虑到这些因🍀素，设置不同高度的🆙扶手。同样的适🌎老化产品，其实到了不同的🕕使用者手里时，需求也会因人而异。　　事实上，除消🎼费者对适老化改造认知的偏差外，标准的不统一、服务标准化与专业化程🦆度不足等🤓问题也伴随着产业发展。卖场工作🈸人员表示，适老化改造的基础🗨，是要确保😕使用者的安全。比如同样是扶手，有的品牌🎲用塑料材质，有的则用不锈钢🐯，不👤同材质承重差异能达到50公斤。　　北京商报记者了🐡解到，目前市场上有部分🤝所谓“适老化改造”专业团队，其实🥌多为中小型装修公司转型而来，缺乏专业的🥒适老化设计人才与施🚐工团队，导致改造🚣方案同质化严重。部分企业为降低成🏾本，使用🔫不符合安全标准的材料。此外，适老化🔹改造的价格也是影响消费💑者的另一因素之一。　　事实上，随着市场😫快速发展，行业🥊正在探索多元化解决路径。在政策层面，多地试点“适老化改造券”制度，通过政府购买🕤服务的方式，为困难老🍊年家庭提供免费改造；在行业层面，中国家具👧协会牵头成立适老化家居专业委员🚇会，推动企业制🥪定自律公约，建立服务质🐝量评价体系；在技术层面，头部企业正加大🥌研发投入，例如欧派⛱家居与高校合作开发👫适老化设计AI系统，可根据🙇老年人身体数据自🔻动生成改造方案，降低设计成本。　　业内人士表示，随着政策完善、技术进步和🍘市场成熟，适老🐯化改造将从“小众需求”逐渐成为“大众刚需”。未来，在智能家居、适老建材、社区服务协🏌同作用下，老年消费群体将真🐶正实现“居家养老，安心养老”，家居行业也将在“银发经济”的蓝海中找到📟新的增长极。　　北京商报记者 翟枫瑞🔰警方已介入调查男下部进入女人⛔下部激烈传播途🚭径。中新网昭通8月19日电 (记者 韩帅南)“我🕳爱你满城的苹果花，也爱你抖落的🌓神话。历史悠久传👕奇的昭通城，诗情画意美丽的🖤乌蒙山……”19日，第37期“民歌大观”云南🚥经典音乐分享🏯会走进云南省昭通市，用10首民歌串联起昭通的山📋水与故事。第37期“民歌大观”云南经典音🤪乐分享会剧照。主办方 供图　　昭通🚑位于云南省东北部、金沙江下游右岸，地处云、贵、川三省接合部🙊的乌蒙山区腹地。这里区位独特、历史悠久、人文厚重，是“南丝绸之路”上的商业重镇，曾创造灿烂的“朱提文化”。　　本期“民歌大观”开场，青年歌手唐诚、杨淳显携手说唱歌手陈🍇润带来歌曲《昭通》。歌曲用充满烟火❔气的场😱景与诗意的表达，将昭通的历史、风光与🚺人文娓娓道来，绘😝就一幅流淌的乌蒙🍛山文化画卷。　　在昭通，居住着汉、彝、回、苗等24个民族，民族文化丰⏱富多彩。由吉史阿鸿、黑惹尔布、木杰三位彝族⛩汉子组成的行走乡谣组🎮合，与苗族🎋独立音乐人杨渌，分别带来《我的索玛花》《云朵下的思念》《古史》《苗绣》《踩月歌》《回家了》等曲目，用歌声诉说着🥜各族民众对📶昭通这片土地的深情。第37期“民歌大观”云南经典🛸音乐分享会剧照。主办方 供图　　随后，藏族歌手雪🍬域格桑带来一首《在大山包等你》。歌声中，黑颈鹤在高原湿地翩跹🐖起舞，大山包的🛐辽阔与纯净，在旋律中化作一👞句深情的邀约。　　“五尺道的马蹄，叩醒千嶂岩……”自秦开“五尺道”、汉筑“南夷道”以来，昭通便成为中原👑文化传入云南的⛔重要通道。作曲、声乐、器乐演员张宏与苗👂族歌手🏚陶贵琼共同演唱《昭通娃儿》。烟🤽火气十足的乡音里，仿佛马🛫帮汉子们仍😘在酒肆中高谈阔论。　　“春天的祝福，穿越千山🧐万水而来。感恩的🏐心随风起舞，唱响未来……”最后，青年歌手姚月茜用一🏦曲《这是最好的时代》，以真挚的表达，传递出新时代昭通的💙活力与希望。　　“民歌大观”云🖕南民歌展演系列活动由中共云🔹南省委宣🕒传部指导，云南省文化和旅游厅、中国新闻网、中国新闻社云南🚟分社主办。旨在向海内👕外受众展示丰📷富多彩的民族🎸音乐文化，打造中国面向南亚、东南亚🧡推广民族文化的知名🌭品牌和跨国文化交流🐗推广的优质载体，推动中华🍽文化更好走向世界。自2022年推出至今，全网播放量已逾4.7亿次。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 雨村梨花）