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　　中新社🏂贵州六盘水7月22日电 题：旅居银😲发族爱上“中国凉都”六盘水

　　中新社记者 周燕玲

　　清晨六点半，70岁的南京老🔆人陈建国穿上运动服，在贵🌳州省六盘水市明😛湖国家湿地公园的步道上慢🍒跑。3年前，他第一次🍧来到这座西部城市避暑，现已🍻成为每年夏季的“固定行程”。

　　“这里夏季🏇平均气温19.7摄氏度，是十分清凉🗯的避暑胜地。”陈建国边跑边说：“早晚出门还得🛷穿外套。”

2025年7月17日，民🗂众在贵州省六盘水市明🐜湖国家湿地公园散步。　黄庆松 摄

　　夏季“凉爽、舒适、紫外线辐射适中”的六盘水2005年被💱中国气象学会授予“中国凉都”称号。2025年7月，上海交📬通大学发布的《2025中国候鸟式🚊养老夏季栖息地适宜度指数》显示，六盘水连续三年💻蝉联榜首。这份“清凉名片”，正🦖吸引越来越多的老人前来避🔛暑旅居。

　　“4年📌前在社交平台上刷到六🎃盘水的宣传片，半信半疑地🏻来体验，结果现在成了年🚯年来报到的‘回头客’。”来🦗自重庆的退休老人刘慧兰在六🚼盘水野玉海国🕍家级旅游度假区接受📴中新社记者采访时说。

2025年7月18日，游客在贵州🐍省六盘水🕞市的海坪彝族文化小镇游玩。黄庆松 摄

　　野玉海国家级旅游🔉度假区由野鸡🤐坪高原户外运🤥动基地、玉舍国家森林🥨公园和海🌑坪彝族文化小镇组成。住在这里，刘慧🧤兰的窗外是连绵青山、葱郁林海与特🌥色彝寨，她饶有🛵兴致地展示手🎓机里的短视频，上面🌌记录着避暑日常：清晨迎🍜薄雾练太极，中午尝农家菜，下🚵午看彝族传统歌舞表演，或与村民一同打🏮理菜园等。

　　“我们不🏑再满足于简单‘看风景’，而是享受健康📗养生、特色美食，感受当地的特色文化。”刘慧兰说，希望旅居期🍓间能成为当🔙地生活暂时的“参与者”。

　　中国🆘旅游研究院发布的数据显示，2024年中国康🍠养旅游人数已达1.2亿人次，2025年将达到1.9亿人次。

　　“今年暑期，六盘水避暑游🕣的老年团队明显增加，整体📐订单同比增长20%左右，其中避暑康养、长租公寓等深度体⏲验产品是今年的主力。”贵州一家旅🔀行社的负责人透露。

　　清凉避暑的“候鸟式”旅居，正提升着🤞六盘水的服务多🕑元化水平。家💈住六盘水水城区海坪街道的石勇，其🧠生意不再局限于餐饮，“现在顺应需求，拓展了长租🚢房间、接送站、医药康养等服务，许多客人一🤴来就住一两个月，把🚗这里当成了夏日里的另一个家。”

　　面对日👂益增长的高品质旅居养老需求，六盘水当❌地积极探索“医康养”结合的创新模式🔀，例如六枝特区利🤣用💱闲置建筑改造的医养中心，集养老、医疗、康复护理、文化娱乐于一体，配套建😳设了健康体检中心、营养膳食中心以及👘图书馆、健身🅿房等活动空间，力求满足老年群体全方🧙位的健康与生活需求。

　　这股“候鸟式”养老热潮不🕗只在六盘水，在中国多地，旅居养生小镇、森林康养基地、乡村旅居产业蓬勃兴🚬起，推动旅居产📹业从“卖清凉、卖风景”向“卖服务、卖生活、卖健康”转型升级。(完)

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宝😬宝吃夜奶更容易产生蛀牙？哺乳期🦎生病也不能吃药？大补特补才能保持奶量？冷🙅冻的母乳会失去营养？哺乳会🍘导致胸下垂影响身材……在育儿实践中，诸多误区仍困扰👗着新手父母。　　2025年世界母乳🚇喂养周以“支持母乳喂养🚧呵护健康未来”为主题，强调母乳作为婴儿🛎最理想食物♿的不可替代性。今天，北京大学人♍民医院妇产科、药学部😃专家团队，就对哺乳的13个核心误区进行🔄权威解读，并给出实用解决方案🥖。　　误区初乳脏应🔋该丢弃　　真相：初乳是“液态黄金”，是妈妈送给宝宝的🥡第一剂天然疫苗，切勿丢弃！　　产后🐷最初几天分泌的乳汁便是初乳，它量少且质地黏稠，颜❓色通常为淡黄色或橙黄色(颜色会因个体🚢差异有所不同)。初乳不仅不脏，反而堪称母🐷乳中的精华，有着“液态黄金”的美誉。　　初乳中有益成👛分多多，不仅富含β-胡萝卜素，还有着丰富🛒的抗体和免疫因子，可以💨增强宝宝的抵抗力，有效防💒止宝宝感染；初乳中的生长因子更多🍎，能促进宝宝肠💞道、肝脏、神经系统👔等重要器官的发育和成熟；此外，初乳还有轻微的通便作用，能促进胎❣便的排出，减少新生🤘儿黄疸的发生。　　专家提示宝🤚宝出生后，尽早与妈妈皮肤🧥接触，刺激宝宝🐫的吸吮反射，每日保证哺乳8-12次，促进泌乳启动。　　误区6个月后母乳就🏊没有营养了　　真相：科学研究表明，6个🙃月后母乳营养依旧充足。　　从宝宝初生、一周、满月、一岁甚至更🕙大的时候，母乳的🔘成分都一直在变化，甚至不同季节、每⏬一天不同的时间，母乳也会发生变化。母乳会根据宝宝✳不同阶段的不同需求👎，提供量📘身定制的营养成分。比如，刚初生到💍三四个月的时候，宝🌺宝生长发育快，所以母乳里的脂👰肪含量也高。宝宝1岁以后，生长速度减慢，食物摄入也更🐯加多元化，所以脂肪含量也🦗随之降低。所以母🧠乳是根据宝宝需求量🔞身定制的，并不存在哪💕个阶段没有营😮养一说。　　专家提示宝宝1岁之后，母乳仍🔒是宝宝所需要的蛋白质、脂肪🎐及维生素的一个重要来源；即便到了2岁，母乳🥪中仍然含有宝贵的免疫球蛋白(IgA)和其他免疫因子，能持🌴续为宝宝提供免疫保护。　　误区💕哺乳期生病也不能吃药　　真相：妈🌏妈生病不必硬扛，科学用药可😤兼顾母婴健康。　　哺乳⛎期用药通常依🛑据安全程度被划分为L1、L2、L3、L4、L5五类，其中L1、L2类药物被证🎃实对母婴安全，可优先选用：　　L1、L2(安全)：如🐕头孢类抗生素、对乙酰氨基酚(退热止痛)、胰岛素等。这🔬类药物进入乳汁的量极少，不会➖对婴儿造成显著影响。　　L3(中等安全)：如部分降压药(氨氯地平、地尔硫卓、呋塞米等)、部分抗抑郁药(米氮平、度洛西汀、安非他酮等)。这类药物需经医👻生、药师评估📅病情与用药利弊，必要✴时调整剂量或监测婴😯儿反应。　　L4(可能危险)：如利巴韦林、可待因，这类药物有🦅明确证据对婴儿有害，但在危及生命或🤛严重疾病时，需医生、药师评估，若利大于弊方🛢可使用。　　L5类(禁用)：如化疗药物、放射性药物等。有研究证实♊这类药物对婴儿🖊产生明显危害，哺乳期应绝对避免✡。　　专家提示不必因“不能吃药”的误区而硬扛病情，通过科学分级、主动沟通医生、遵循操作规范，完全可以在治😃疗疾病的同时，继续为🛤宝宝提供珍贵的母乳。2025年《孕妇儿🐏童用药指南》明确提出，多数疾病可🗼通过调整用药剂量或选择替代药😉物维持哺乳。　　误区大补特补才🎟能保持奶量　　真相：哺乳期饮食关🤵键在“精”而不在“多”。　　维持乳汁分泌的🐜核🕒心要素并非单纯依赖“量”，而是需要构🌒建三大支撑体系：宝宝吸吮刺激，即每日8-12次有效哺乳；妈妈身心状态，需要足够的总🎮睡眠时长与放松状态；营养精准供给，比普通女性多500大卡/日优质营养。　　过度进补，可能影响乳汁的🧒脂肪组成，引发婴儿出现大📧便次数增多、睡眠不安等消化👗不适表现。当婴儿🐜出现大便呈油🔕状或带黏液、皮肤出现红疹、拒奶或吃🔅奶时哭闹等情况时，应首先咨询儿科🆕医生，医生需要排🤟除感染、肠🎀道疾病或其他非饮食相关原因；如果医生怀疑🙅与妈妈饮食有关，会在指导下进行💺饮食排查，如暂🔐时性回避某些常见致💨敏食物。　　专家提示餐前喝💼汤不超过1碗，连肉带汤一起食🌇用；每周吃1-2次动物肝脏补铁。　　误区宝宝🧜吃夜奶易产生蛀牙　　真相：母乳有保护作用，但需注意清洁。　　母乳中的乙型乳糖具😾有抑菌作用，且含免疫成分(如抗体)，可抑制致龋菌繁🗒殖。国际🐄儿童牙科学会推出的《婴儿口腔健康护🐧理指南》中明确指出，12个月前婴😈儿的母乳夜奶🤨不会增加龋齿风险。　　宝宝发生龋齿主要🤜风险因素是夜间🈶含乳头、奶嘴入睡导致奶♑液滞留，频繁摄入含糖⏹辅食、饮料以及口👶腔清洁不足，夜间唾液分泌减少，奶📄液残留易成为细菌培养基。若未清洁口腔，残留奶液可😛能引发龋齿。　　因此，建议妈妈每次哺乳后〰用湿💜润纱布缠绕手指，轻擦宝宝的牙❤龈和舌面(尤其睡前最后🌬一顿奶后)。待孩😥子第一颗乳牙萌出后，立即开始使用婴🏔儿牙刷刷牙。　　专家提示宝宝乳💙牙萌出后，避免含乳头、奶嘴入睡。　　误区月经恢复🦎后母乳会变少　　真相：月经是正常生理🚛现象，无需因担心营养🚧下降而断奶，真正导致💦喂养失败的原因🍃是焦虑情绪🔼引发的泌乳抑制。　　研究发现，月经来潮后母乳🔦中的总蛋白质、溶菌酶等关键📜成分含量相对稳定，脂😸肪含量波动仅＜10%，婴🌟儿所需营养仍能充分满足。　　经期，雌🤒激素上升可能短暂减少泌乳量(通常持续2-3天)，但通过每日增加2-3次哺乳，保证充足水分，补充优质蛋白，如瘦肉、禽、鱼、蛋、奶、豆制品等和📻钙质摄入，即可快速恢复。　　专家提示90%以上🌝的女性经期通过正确应对🎙仍能纯母乳喂养，通过增加哺乳频率，可🦒有效维持产量。　　误区冷冻的母🛺乳会失去营养　　真相：正确储存，可以保留90%以上营养。　　母乳-18℃冷冻保存6个月，蛋白质、脂肪等主要😫营养素仍保留90%以上，免疫球蛋白(IgA)、溶菌🔤酶等活性成分相对稳定。维生素C损失约10%-20%，但脂溶性维🏙生素(A、D、E)几乎无流失，仍远超配🐤方奶的天然成分。　　科学储存解冻，记住这五步——　　容器选择：首选医用级储奶袋(分装100-150毫升/袋，预留2厘米膨胀空间)；次选玻璃奶瓶(高温消毒后📚使用；普通塑料袋、金属容器易✅吸附营养，密封性差，应该避免)。　　标注规范：写清挤奶日期、时间、奶量，如“2025-08-059:00120毫升”。按日期轮替，遵循“先进先出”原则。　　储存温度：冷藏(4℃)时，新鲜母🖍乳可保存72小时，优先放冰🚡箱内侧，但尽量远离门；冷冻(-18℃)，建议保存3个月；独立冷冻柜🦖可保存6个月，避免与肉类混放🧥。　　解冻技巧：最佳方式是提前12小时🈷移至冷藏室缓慢解冻。紧急情况下，可用流动🤥的温水(≤40℃)冲淋密封袋，避免微🎌波或煮沸加热。　　使用规范：解冻后需24小时内用完，未加热的🥑解冻奶可冷藏存放，已加热或⛳宝宝喝过的奶需1小时内用完。轻微肥皂✡味属正常(脂肪酶作用)，摇匀后不影响食用🍵。　　专🅱家提示优先使用新鲜母乳，冷冻母乳作为补充，确保宝宝获得持续营😤养支持。　　误区🎅哺乳会导致乳房变形　　真相：胸💆下垂与母乳喂养无直🤬接因果关系，但哺乳期间的生理💜变化🔶可能加剧乳房形态改变。　　怀孕期间，雌激🌪素和孕激素水平升高导致乳腺👋组织增生、乳房体积增大，皮肤和韧带🤒被拉伸。　　哺乳期间，乳房🤪因乳汁充盈、重量增加，若缺乏支撑(如不穿合适内衣)，可能加剧🔁皮肤和悬韧带的弹性纤维🔲断裂，导致下垂。　　导致胸下垂🤩的主要原因有很多：激素变化，孕期激素😊导致乳房增大，产后激素回落引👊发萎缩；皮肤弹性改变，妊娠和🏴哺乳导致皮肤拉伸，弹性纤维🍳断裂后难以完全恢复；体重波动，如快速增重或🚠减肥导致乳房脂🍮肪组织变化，导致皮肤无法同👴步收缩；乳房基础条件，如天生乳房🥟较大者，因重♋力作用更易下垂。　　而通过选择无🕦钢圈棉质哺乳文胸，特别是肩带加🛬宽的款式可防下垂。同时，做好排乳管理，按宝🐶宝需求哺乳、夜间及时排乳，避免涨奶。加强运动也👢很重要，每日胸肌、背部肌群训练，按摩乳房，都是改善产后乳🛍房下垂的好办法。　　专家提示不喂💬母乳并不能完全避免🔍下垂，因为即使不🈷哺乳，产后乳房🍎因皮肤和韧带拉伸后的🛍回缩不全，仍🔊可能导致下垂。母乳喂养还能帮🐿助妈妈消耗自🥉身热量，有效助力🌋新妈妈的产后恢复，更能有效降低乳腺🛃癌和卵巢癌的发病🎫率。　　误区每次哺🙅乳一定要消毒乳房　　真相：哺乳是“有菌喂养”，消毒反而破坏保护🈲层。　　乳头菌群是婴🗿儿“第一剂疫苗”。乳头表😊面存在表皮葡萄球菌、乳酸杆菌等🤤有益菌，可通过哺乳📹传递至婴儿肠道，帮助建立免疫屏障，抵御常见的胃🏛肠道和过敏性疾病。而过度消毒(如酒精湿巾)会破坏菌群平衡，增加宝宝湿🎉疹等过敏风险。　　专家提示每🤯日用温水清洁乳头即可，避免使用肥🦋皂或消毒剂。若乳头皲裂，每次哺乳后🔌可涂抹乳汁或🧘纯羊脂膏。　　误区感觉不到奶胀🍶就是奶量不足　　真相：胀奶感🈲和奶量无关，乳房变软才🌐是理想状态。　　研究证实，70%女性产后3个月进入“供需平衡期”，此时乳房变软、无明显胀感，恰恰说明泌乳量与💛宝宝需求匹配。　　判断奶量是🎴否充足，应依据婴儿生😦长曲线(WHO标准)来判断，如：新生儿满月时增长600克及以上，出生5天后每日6次以上湿尿布，每日平均8-12次有效哺乳，两次喂奶之🚅间婴儿满足并放松。　　专家提示胀奶感是激🕌素波动如生理性乳胀的“假信号”，非奶量指标。　　误区母乳检测🧜能判断营养是否达标🏬　　真相：母乳检测≠营养达标，生长🔫曲线才是金标准。　　WHO明确指出：健康足月儿❓无需常规检测，新生儿满月时增长600克及以上、出生5天后每日6次以上湿尿布及精神状态🧑才是权威标准。　　商业检❣测存在三大陷阱，包括指标不符、忽略动态变化、过😾度解读单一数据等，有一定风险。　　专家提示母乳是♟“智能食物”，无需依赖检测，关注宝宝生长曲👞线更关键。　　误区职场🍸妈妈无法坚持母乳喂养　　真相：职场≠断奶，通过科学备奶可🌭实现持续哺乳。　　上班族Ⓜ可以准备医用级储奶袋(-18℃保存乳汁)，在上班🎬时间把宝宝的“口粮”收集起来。每3小时用双边电动吸奶器🦋吸奶15分钟，维持泌乳反射。同时，下班后亲自📛哺喂，促进催乳❎素分泌。　　专💱家提示国务院《女职工劳动保✍护特别规定》要求每日1小时哺乳假。　　误区网络传“哺乳秘方”更有效　　真相：警惕催乳偏方，非正统方法🤧风险高。　　某网络平台推广的“催乳汤”含过量通草，导致3例新生儿低血🏴糖；民间“乳🤠头涂抹牙膏治皲裂”引发2例乳头感染……网络🛥偏方缺乏科学依据。　　专家提示哺乳无“捷径”，哺🍇乳期饮食核心是均衡、多样、营养丰富、安全卫生。烟、酒、高汞鱼、生🐅食是哺乳期真正需要避免或🌂严格控制的。　　文/钟艳宇 李森Carlos Valdez全新力作《探访中国乐凯 乐凯彩色胶卷“焕新”归来》于20250827上线(冷信息技术维修站，以找不到高清片📘源“免费无码🤕又爽又刺激高⚡潮非法偷拍”揭露行业黑幕，结合高质量AI修复片源“AI换脸技术”引发的隐私🉐危机，覆盖深🛅渡镇多地案例。影片含🌑有番号和演员如何匹配“直播诱导”及每日更新8部影片“百万点击”，观看请谨慎！限时免费观🏐看点击观看，加入讨论，别错过永久🐶免费试看独家花絮。中新网义乌8月1日电(董易鑫 李朵 王悦恒)7月30日至8月3日，2025“义路同行”全❔球青年创业培训季🐠在浙江义乌举行，吸🚛引了来自阿根廷、玻利维亚、智利、乌拉圭等国⏭家的超30名拉美青年参🌠与。　　“当前，我们🏬需要搭建拉美和中国之间‘技术、人才、机构’三位一🛄体的坚实桥梁，我呼吁青年创业🕧者为两地友谊贡献更多力🕴量。”2025“义路同行”全球青年创📵业培训季启动仪式上，拉美青年创业🤾者代表团团长、阿根廷—中国民间合作协会⛩执行主席迭戈(Diego)说。7月31日，2025“义路同行”全球青年🖐创业培训季启动仪式在浙江义乌举行。(义乌市人民📌政府外事办公室供图)　　启动仪式后，义乌双创生态🥂大会随即举行：5位拉美青🆕年创业者依次进行项⤴目路演，内容涵🤢盖创新生态发展平台、昆虫生物技术等🏙领域。　　现场，浙👫江省外办党组成员、浙江省👐友协专职副会长邢绘东寄🏦语青年创业者“做新质生产力的开拓者、文明交流的🌥践行者、合作共赢的筑桥者”。　　“和平联世界，青创向未来。世界的和平发📶展与义乌的繁荣进步📃离不开全🍐球青年的参与，期待👾各位青年在义乌共筑😤精彩未来。”义乌市委常委、副市长高晋说。　　据悉，2025“义路同行”全球青🔱年创业培训季为期5天。其间，拉美💝青年陆续走进义乌(苏溪)国际枢纽港、义乌市文化馆、朱丹溪中医药文🦓化展示馆等地，多维度了解这🧡座城。　　“义路同行”全球青年创🚣业培训于2018年在义乌启动，累计举办16期，覆盖80多个国家🏤和地区的近500名优秀青年。该项目集电商贸易课程、创业孵化、人文交流为一体，旨在通过配套参观、文化体验、沙龙分享、企业⬇实习等多样的学习形式，为国♉际青年在华创新创业赋能。(完)《泰官员：泰中两国教育💦合作成果丰硕》成年度爆款，月島悠📥里携手推出特别版。新华社快讯：2021年3月以来全国人🔐大及其常委会制定法律35件、修改法律62件次　　新华社快讯：全国人🔰大常委会副秘书长、办公厅研究室主任🌌宋锐8月18日在🤭国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上介绍，2021年3月以来，全国📤人大及其常委会制定法律35件、修改法律62件次，通过有关决定、决议34件，健全国家治理急需、满🐱足人民美好生活需要必备、维护🐵国家安全所急的法律制度。

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水谷いずみ/長谷川繪里/川島愛理/高井真奈

（青岛日报／观海新闻记者 Carlos Valdez）