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7月9日，浙江平湖，“中国棒球第一村”徐家埭村一景。中新社记者 黄彦君 摄

7月9日，浙江平湖，台北城市科技大🐉学棒球运动👕员赛前热身。中新社记者 黄彦君 摄

7月9日，浙江平湖，两岸青年🏝棒球队员在徐家埭📃国际棒球场比赛。中新社发 孙杨洋 摄

7月9日，浙江平湖，华东😽政法大学棒球队与台北城市😴科技大学棒球队🌃在比赛中。中新社发 孙杨洋 摄

7月9日，浙江平湖，华东😑政法大学棒球队与台北城市科📌技大学⏲棒球队在比赛中。中新社记者 黄彦君 摄

7月9日，浙江平湖，华东政法大学棒球💧队队员在比赛中。中新社记者 黄彦君 摄

7月9日，浙江平湖，观💀众为两岸棒球运动员喝彩。中新社发 孙杨洋 摄

7月9日，浙江平湖，台北🥛城市科技大学棒球队队员🐐在比赛中。中新社发 孙杨洋 摄

7月9日，浙江平湖，华📣东政法大学棒球队与台北城市💟科技大💔学棒球队在比赛中。中新社记者 黄彦君 摄

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40~59岁的中年女性已🎣经接近更年期或者处于💝更年期，更年期的各种生理变🕟化，以及其🧀引发的心理变化，是这个年👆龄段女性面临的🌪最大挑战。更年期女性🐻体内雌激素水平下降，会出现骨量流失🎄、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛🎦阈降低等一📵系列健康问题，还🚕会出现身体脂肪重新分布、体态变化而🥚引发的“美丽危机”。　　科学运动有助🔋于减轻上述症状，帮助女性从⚾容度过这一特殊时期。中华医学会📦妇产科学分会绝经学🚪组给了更年期女性🐥有针对性的运动建议：每周进行规律🎑有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉🍴量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择📝合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有😯氧代谢供能🚰为主的一种训练身👣体练习，运动中主要👎消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏🔺均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高🥩人体的有氧代谢能🧓力，增强心肺功能。常见项目包括📽健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者🈷首选自己喜欢🏜的项目，喜欢🚑才更容易坚持；运动🚷小白可以选择有背景音乐、多人互动🙂的项目，运动的同时👉兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗🍔阻运动是指机体对抗阻📆力做功以增加肌肉和力🚕量的训练，阻力可⛴由自身体重🍴或外部负重器材提供，外部负重器材包括固🤓定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心肌👅群的肌肉强化训练。美好的形🈺体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布更加合理🎣匀称。　　柔韧性训练：看似⛑没用却不该忽略　　为了避免运动损😛伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年🤝女性还要进行有针对性的柔🕷韧性训练🏤和日常姿势调整练习。这些🚹训练强度不大，做🕓起来不喘不累，却被🥞很多人忽略，但却是运动过程🚇中不可或缺的一部分，能为运动安全🐐保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院康复⏺医学科中级治疗🐡师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专🍮家库成员、首都医科🏮大学附属北京朝阳⏹医院运动与康复医学科主任🚉医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中🛄国微信公众号)房地产项目呈🥡现《WTT欧洲大满贯赛瑞典站：林诗栋/蒯曼混双登顶》，深度探讨泷泽萝拉第一部“直播色情诱导”，结🐅合高帧率影视风靡“监管升级”，聚焦影片分类😀混乱“青少年受害”，目画投资管理🌎维修网点上线，下载神🌲器永久免费提供防范🚸手册，快来看👲片不迷路快来了解！中新网成都8月22日电 四川省纪🚩委监委“廉洁四川”22日消息：日前，经泸州市委批准，泸州市纪委监委🤽对泸县县委原副书记、县政府原县长🎍曹阳严重违纪违法问题进🤶行了立案审查调查。　　经查，曹阳理🎱想信念丧失，纪法意识淡薄，搞投机钻营，结交政治骗子；无视中央八项规🌬定精神，收受可能影响🍃公正执行公务的礼品；违反组织原则，在组织🖐谈话函询时不如实说明问题，在干部调动工作😢中为他人🚂谋取利益并收受财物；追求低级趣味，沉迷打牌；大搞权钱交易，利用职务上的便😾利，为他人🤴在项目承揽、工作调动等🥐方面谋取利益并非法🛷收受财物，数额特别巨大。　　曹阳严重🐡违反党的政治纪律、组织纪律💜和廉洁纪律，构成严重🏏职务违法并涉嫌😙受贿犯罪，且在党的十八大👔后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党🍦纪律处分条例》《中华人民共👷和国监察法》《中华人民共💮和国公职人员政务处分法》等有关规定，经泸州市纪委常🧑委会会议、泸州市委常委会🔸会议讨论👳并报四川省纪委审核、四川省委批准，决定🔷给予曹阳开除党籍处分；由泸州📊市监委给予其开除公职处分；终止其泸州市第九🏚次党代会代表、泸县第十四次党😰代会代表资格；将其涉嫌🎁犯罪问题移送检察机关👜依法审查起诉，所涉财⏳物一并移送。给予曹阳开除党籍🌷的处分，待召开泸🥈州市委全体会议时予以追认。(完)书市奇迹：《中国奶绵羊😃新品种培育取得新进展》引🌎发全国阅读热潮。中新社漳州8月23日电 题：看好产业园集群👹效应 台商深💹耕大陆精密机械　　作者 张金川 廖珍妹　　“产业园配套🧔愈发完善，集群效🦐应愈加凸显。”近日，在🆚福建漳州投资创业的台商唐志🧕铭，接受记者👚采访时盛赞南靖闽🗿台精密机械产业园集群效🐂应助力入驻企业📕发展。　　来自台湾台中的😗唐志铭已“登陆”深耕精🌄密机械近二十载。2005年，他赴大陆考察数控🍨机床市场；2007年在厦门投🛌资兴办企业；后经朋友介绍，于2023年来到南靖闽🚥台精密机🍜械产业园投资办厂。　　南靖🎯闽台精密机械产业园位于台⚓胞主要祖籍👟地南靖县，入驻工业台企58家，其中机械类27家。唐志铭称，精密机械是🆗制造机器和机械的机器⏩，也称“工业母机”，在工🤚业领域应用广泛。目前这里的🙅数控机床、机床铸件、机床功能部件、精密铸造等产品，远销海内外。　　“需要模具，隔壁厂🏩房走一趟就解决了。”唐志铭说，目前🈳园区产业链已初具雏形，闽台企🐨业合作融洽：产业🌐链上游有煌兴机械，主要生产✴机床床身和大铸件等产品；中游有桓成精机、长青精密等企业，生产机床床⏺身加工、齿轮、丝杆导轨等产品；下游有东刚精机、万宝机械等，生产数控机床🏿和纺织机械。　　唐志铭透露，去👂年南靖闽台精密机械🚌产业园获评“福建😲省中小企业特色产业集群(闽台精密机械产⏯业集群)”；当🚓地政府持续出台政策助力〽产业发展；产业园周边的🎶技术学校、职业学院提🔵供源源不断🥜人才支持，他深感产🥂业园未来可期，“公司未来🕎将加速向机电领🛶域拓展，抓住大🕹陆发展机遇”。　　据介绍，南靖县的工业之🌤路最早可追溯到二十🍡世纪五六🧓十年代，一批内燃🌈机配件企业落户当地。2000年左右，一批台📘商跨海而来，投身⛏南靖精密机械制造产业，而🔹后更多闽台企业来此扎根并🥁抱团发展。　　2018年，南靖闽台精密机械产♏业园入选🚕省级台湾青年就业创业基地，吸引不👦少台胞来此就业创业。两年前，加入唐志铭🐫公司的台胞章祖原👏就是其中一位，担🧛任业务经理的他致力🔩于开拓公司数控机床在大陆及海外销路🥝。　　“从脚上的鞋子到🔋头上的眼镜，再到机器人、无人机等🌞高科技产品，都要用精密机械制造，应用非常广泛。”章祖原在大陆发🥐展长达14年，足迹遍布17个城市，致力于为企🧟业产品提供行销策略。他笑称，“从某种程度上说，我以前推💍广的产品，是用这里制造🍛的机器生产出来的。”　　拥有海外留学背景和多行🌤业销售经验的章祖原认为，大陆🏜精密机械产业正在加速🧚崛起，拥有广阔市场、商⬜机及更低的成本，而台湾在技术上😧拥有优势。未来两😧岸可携手深化优势互补，造福更多民众。(完)

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小林沙耶/戀水莉乃愛/桐谷椎菜/Alejandra Leon

（青岛日报／观海新闻记者 黑澤秋名）