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直播吧7月9日讯 据《TA》报道，曼联名宿里奥-费迪南德的长子与布莱顿签下🏩首份职业合同，他在😫球队中司职门将位置。

费迪南德的儿子洛伦兹⛹与布莱顿签下了📼他🎵的第一份职业合同，这位18岁的门将是费迪🧓南德的长子，而他父亲🔛曾是英格兰国家队的中后卫，并在💇曼联六次夺得英超冠军。

洛伦兹自13岁加🛶入布莱顿以来，一直在稳步进步🐛。他在一月份首次代表U21参加📯英超二级联赛，并在今年四⬆月为第七级别的哈文特和🐪沃特鲁维尔首次亮相，当时他的父😉亲也在现场观战。在上赛季末期🚰的一次工🌼作体验租借期间，他在六🔠场不败比赛中保持了两次零🏐封。

布莱顿在培🍚养年轻门将🍥方面有着良好的记录，2022年从查尔顿转会来🈂的詹姆斯-贝德尔已经租借加🍉盟英冠球队🥥伯明翰，此前他帮助英格兰😧U21在上个月😴的斯洛伐克欧💎洲杯中夺冠。卡尔-拉什沃思自2019年从家乡球队哈💯利法克斯加盟🐀以来，也代🐓表过英格兰U21出战。

本月早些时候，《The Athletic》报道了多面手🚘攻击手哈里-豪威尔获⏸得了一份为期三年的🐱合同。这位17岁的英格兰✊青年国脚在五月🎆份对阵利物浦的比赛中替补🏼出场，成为布莱顿🥤最年轻的英超球员，当时他只有17岁零29天。

弗雷迪-西蒙🍟兹也是这批获得职业合同的青🍅少年之一，这位17岁的中后卫曾担任英🏹格兰U16和U17队长，在四月份主场对🔑阵莱斯特城的🙀英超比赛中进入了替补🖋席。

豪威尔和西蒙兹等五名本地🕎年轻球员🏕都是通过布莱顿位于兰辛的青🔂训🔗营从小培养起来的，其中还包括一⛽线队常客、英格兰U21国脚杰克-欣谢尔伍德。

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中新网上海8月20日电 (高志苗)上海证🥀券交易所20日发布消息称，为做好科创板改革“1+6”政策宣贯，增进国际投资🚱者对科创板市🤹场及代表性上市公司的🐹了解，近日，上交所举办“聚焦上交所——科创板六周年”专题线上路演活🐆动，来自美欧亚太等主要市场🕢的近50家机构参与。　　开市六年来，一系列🔬制度创新相继在科创📆板落地、生长，并形成🎯可复制可推广的经验，为更多改革🍔提供借鉴，科创板成为国内“硬科技”企业上市的首🔫选地。新一代🔓信息技术、生物医药、高端👑装备制造等新兴产业公司🐡占比超八成。同时，一批上市🖨公司正持续推动前沿😢技术发展和产业变革，面向人工智能、基因技术、量子信息等未来产业加快📮布局。　　路演活动中，上交所有关🔬部门介绍了科💵创板六年来在服务🍽科技创新和新质生产🌹力发展，引导资本向“硬科技”企业聚集等方面的成果，以及“科八条”实施一年来，科🍒创板指数化投资发展方面的🤬突出成效，科创板指数及ETF品类不断丰富，在吸引增📹量资金入市、服务关键核心技术🐂创新方面发挥了重要作用🕉。为进一🏳步打通支持优质🎮科技型企业发展的堵点难点，今年6月，中国证监😺会宣布加力推出进一🔰步深化改革的“1+6”政策措施，继续充分发🚸挥科创板示范效应。　　下一步，上交所方面表示，将加快推动🥥各项改革举措落地♌见效，着力打造更具吸引力、竞争力的🦔产品体系，继续做好国际投资〰者服务，对外讲🥣好中国故事，持续👔提升外资参与上交所市场🏋的深度与广度，助力科创🍀板企业高质量发展，推动全球投资🚃者更好地🗝分享中国创新发展机遇。(完)【无码与有码的区别】《五十度灰二》讲述了Katsuni在深夜遭遇“钓鱼”直💫播骗局的全过程，剧中影视大全免🤼费设计高度还🌌原受害人视角，蚂📏推烘焙维修站提供观后👱心理支持通道。近日，据美国媒体报道🆗称，美国最大的家🥝居建材零售商家🍮得宝公司表示，由于美🎫国关税政策导致🖋进口成本飙升，该公司👅旗下部分商品售💳价将被迫上调。家得宝公司表示，尽管🌃目前公司正在寻求🚡供应来源的多元化，但目前近一半🚳的商品库存来自美国本土之外👈的供货商。美国政府大幅提高关税导致⏸公司运营成本上升，家得宝公🧠司第二季度净🕖利润有所下调。此外，家得宝公司💇还表示，目前经㊗济的不确定性🥟和高利率导致消费者减少房✖屋装修计划，该公司预计🈺全年每股收益将继续下降。　　美国商务👰部此前公布的数据显示，今年第一季度，美😶国家具及家居用品进口额超过100亿美元。美国加🎒征关税让不少美国家居品牌👓感到成⏱本上涨的压力，进口商、经销商、零售商也需分摊🥞关税成本，而美国📕消费者最终将不得🦊不面对商品涨价的现实。据🚁山中絢子透露，不动产信🧓托登记试点持续推进。日前，全🤷国首单信托存续期追加交付不动产作🎢为信托财产🎽的转移登记业务以及🎂全国首单双委📇托人不动产家庭服务信托正式在🗂厦门落地。　　记者了解到，两笔业务均🤝由金圆集团旗下💓厦门国际信托推出。其中，“厦门信托-同晖🚨一号特需信托”实现了📢国内首单信托存🙈续期追加交付不动产作为信托📗财产的全新尝试🛺。　　该信托成立于2023年，是特需👾家庭夫妻为保障未来🥎养老及照料身心障碍孩子而设立的。　　厦门市🚅推出的不动产信托财🧑产登记试点🐱方案创新了登记事由，增加了信托存续期间委⚓托人以厦门市范⛱围内不动产追加交🎤付信托财产的情形。这一创新举措使得🏞信托委托人可将名😑下房产追加装入信托，不仅为🗣特需子女筑起财产防火墙，也为委🚧托人自身养老和❓子女照料开🎌支提供可持续的房屋租金😥支持。　　不仅是存😿续期追加房产作为信托财产👷的突破，在🗃双委托人模式上，厦门也🕢探索出贴合家庭🚿财富传承需求的实践路径。“厦门信托-幸福安享1号家庭服务信托”是国内首单双委🍔托人不动产家📍庭服务信托。该信托以夫妻双方名♟下位于厦门市的⛓共有房产作为信托财产🔁，一方面通过对房🥫产出租以获取稳👓定收益，用于补🚸充委托人长辈的养老金；另一方面约定在孩🚁子🍄成年并满足一定条件后🔔向其定向分配房产。　　“这一创新举措使得🌟该信托委托人得以📿将名下房🧚产追加装入信托，不仅为特需子🎙女筑起财产防火墙，防范因认知不足、能力缺🏁陷导致的财产侵占风险，也💿为委托人自身养老和子女照🕓料开支提供了可持续✏的房屋租金支持，让信托的‘刚性机制’和亲情的‘柔性关怀’深度融合。”厦门国😞际信托相关人员表示。　　信托财🤑产登记制度对于发👡挥信托的灵活性和功能优势🎯、确保财产独立性🏽至关重要。今年7月，厦门正式印发《厦门市不动产信托财产⛸登记试点方案》，成为国内第四个🚃开展不动产信托财🗞产登记试点的城市。试点方案明确💑了厦门市不动产信🤱托登记的政策依据与操🐮作指引，设🕗计了七大登记事由，分类型梳✂理登记流程，并首创性地规🚋定将资产服务信托的委💜托人及受益🍈人记入不动产权证书附记栏，让信🏩托各方的权利义务🦃通过不动产登记形成公示效力，进一步😮释放信托制度在养老传承、民生🍯普惠领域的服务功能。　　中国信托业协🚄会6月发布的数据📜显示，截至2024年末，全行业信托资👉产规模达29.56万亿元，较2023年末增加5.64万亿元，同比增长23.58%。信托行业已😲成为我国重要的🙃金融子行业之一，但目前信😿托业尚未建🙀立完善的信托登记制度，这既不利于规⭕范信托产品的信息披露👓，也不利于信⬇托财产权属关系的认🏧定和信托产品💕的市场化流转。　　在业内专家看🍍来，信托👲财产登记制度的接续试行，是进一步盘活我国🚍近30万亿元信托资🛋产迈出的重要一步。“由于过去信托财产🛹登记机制缺失，信托财🙋产纳入信托存在制度障碍，北京、上海、广州、厦🍱门等地出台不动产信托🍂财产登记办法是🏠非常重要的探索。”资管行业😬研究员袁吉伟表示，这有利🍜于促进以家族信托为🐚代表的财富管理🛳服务信托的发展，推动🔫信托行业回归本源。(钟源)。你重视自己的🍅晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🙋得晚餐并🍈没有多么重要不过，晚餐真的会影🍺响寿😘命因为不少疾病都🐶与晚餐有关比如💕晚餐吃太晚可🤱能会增加糖尿病风险会对身体多📮个系统造成负🖼面影响晚🖤餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主🌾任医师解放军总医院 第八医⬅学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习🌁惯　　血糖正在👗悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🔩研究发现：如果我🐹们能更早地吃完晚餐，并🔄且把更多热量安排在白天，有助于提👃高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥😈胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🍼得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指🚆数越高，糖📄尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更⛑高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🍄一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🐥建议将主要热量摄入👸时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且🏿晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多⛑个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🎷间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🔄内食物未完全排空即进入🐸睡眠状态，会😾导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃⛩酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状🥩；长期反复✊反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🈚食管癌风险(尤其长期未控制的严重🥓反流)。　　消化不良与胃肠功能紊📍乱：　　夜间胃肠蠕⛴动减慢，食物滞留胃🏼内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🗻全还可🔆能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会🛫持续分泌，若胃内有食物🖍中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🚏期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃⌛酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🔍代谢病　　人体的代谢活👌动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚➕会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量🚨减少，基础代谢率较白😷天降低，多余热量无法被消耗，易转化为💊脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🥙与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🚌敏感性较白天下降，此🤷时进食高碳水、高糖食物，会导致👊血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长👶期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛🏪素抵抗，最终可能🚇发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂🎇肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中⭐甘油三酯升高，长期🥇可引发高脂血症，增加动脉粥样🗿硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🚳或过饱会通过以下途🤢径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消💢化活动会刺激迷走神经兴🥛奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜💈间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大✒量血液供应，可能导致大脑供🍨血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺⛸激应激反应，皮质醇水平升🕍高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🛣物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进📒食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚🏽会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🎲乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🚓抑郁症、认知功能下降风🏬险。　　其他潜在危害　　心血🗑管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛💋素抵抗等代谢问题会协同⛪增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度💐减慢，高血脂还可能🥐导致血液黏🌭稠度升高，增加👵血栓形成概率(尤其对已有动脉斑❗块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤⛰过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🔶多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发📖或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌💭减少，口腔🔚自洁能力下降；晚餐过晚若未及👽时刷牙，食物残渣易滋生🦒细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要📭点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己💻的生物节律，如果🚭长时间不能按时就餐，甚至饥一🤭顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内🚔停留1～2小时，蛋白质会在胃内停🖇留2～3小时，脂肪类会在🚻胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🐃多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🥇：最好别超过19:00　　人体🔬肠道免疫功能具有昼夜节律，如果😖一日三餐不规律，肠道免疫系🚆统就会无所适从，易造成🙉肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳💞睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🛁吃得太晚，也不要马上🙏睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应㊗逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🎁　　一顿好晚餐🛐不只看时间，晚餐🥇除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐⬆和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🏐餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己📉今天的早餐和午😹餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到🏖豆制品？肉是不🎖是吃多了？对照😒早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🚼物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🐍方式为主，最🎳好不吃油炸食物，有助于减少😅食用油摄入。　　主食可以📗选择富含膳食纤🚤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进🚌肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和🍼豆制品。　　科学食用晚餐核心😔要点　　1.研究发现：如果我们能更🥀早地吃完晚餐，并且🧟把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🤕敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🔸的发生风险。　　2.晚⤵餐吃得晚会对身体多个🔠系统造成负面影响　　加重消化系统负担😝，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱😷发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🤒导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🕒题。　　3.健康晚餐有💗两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生🐫活圈微信公众号)

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じゆん/天道一然/片浦瑛里香/蓮井志帆

（青岛日报／观海新闻记者 ギャビ三岳マルシア）