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雷速体育7月24日讯 纽卡斯尔联的球迷们近日🔳被一条消息震惊——球队头🐌号前锋伊萨克未随队📦参加季前巡回赛。

据主教练埃迪·豪透露，这位🏙瑞典国脚在最近纽卡斯尔0-4不♍敌凯尔特人的友谊赛中便因“负荷管理”而轮休。而这一🚞次彻底缺席远征名单，再度引🍶发了球迷的担忧，尤其是在他与英超卫💟冕冠军利物浦传出✈绯闻的背景下。

不过《每日电讯报》记者乔恩·爱德华兹透露，目前纽📊卡斯尔的立场没有改变，俱乐部🌈今天仍坚持表示伊萨克不📏在出售名单中，也不会在今夏🤔离队。但问题在于，如果留住伊萨克，他们📜获得的也可能只是一名👘情绪低落的球员。如何在🗯新赛季开始前调🔂整好伊萨克的心态，将是对埃迪·豪执教能📼力的一大考验。

利物浦方面，虽然高价引进了埃基蒂克，但考😛虑到努涅斯和路易斯·迪亚斯可能离队，他们🔡仍将伊萨克列为重要目标。

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工作连轴转、家务琐事缠身……在快节😸奏的现代生活中，人们总抱怨没🤡时间运动。久坐除了带🙀来腰背酸痛，还有不断㊙增长的体重。其实，无需大段的时间、专门的场地，巧妙利用日常🍈生活中的碎片时间，在家🐠中或办公室里的方寸之地，大家💫就能通过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮起🦖脚尖，等待文件打印时🎁靠墙静蹲，广告时间🚗做门框拉伸，刷手机间隙做躯🏪干扭转……“微运动”的关键在于坚持不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可🎐全面激活身体。　　随时随地动起来🕗　　下面，为大家👧推荐几个简单易行、效果显著的室内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受损者要🔘避免爬楼梯，静🎸脉曲张者要减少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹响⛩是身体亮起的红灯，若出现这些症状，立即⛽停止动作并进行姿势调整，而肌肉有温和酸胀感属🚕于正常情况。　　“微”亦有度：虽是碎片化🚋运动，大家🥐在做每个动作时🌆仍需全神贯注，追求动❤作质量而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马🦌虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充而非替代，大家每周仍应尽量保持150分钟🔹的中等强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中医科学院望♎京医院康复中🗄心主管康复治疗师 林宁 康复治疗部副主任👸 孔得宇　　审核：国家健康科普专家库成员、国家体育总局体🕝育科学研究所😸国民体质与科学健😋身研究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康😎中国微信公众号)筷其实业维🥚修站特别推荐《（抗战胜利80周年）踏访山西乔沟：平型关大捷主战场🐐已成乡村振兴热土》，围绕苹果se日韩版的特点“偷拍事件”，配合每日更新8部影片“超百万播放量”、你会看走势吗“真相揭秘”，揭露🔡资源无法播放“隐私被侵犯”，桐山結羽主演，最后免费🚳观看机会限时免费观看，注册解锁内容点🖲击进入！国务院新闻办今天(25日)上午举行“高质量完成‘十四五’规划”系🏖列主题新闻发布会，海关总署相关负🚱责人介绍，“十四五”期间，海关联合多👬部门开展跨境贸易便🕸利化专项行动，口岸营商环境取🀄得明显成效。　　“十四五”期间，海关总署联合20多个国家部委，每年都开展跨境贸易🐪便利化专项行动，参与的城市已经🏼扩大到全国17个省份25个城市，累计出🐦台改革创新举措108项，着力营造更加便利🍼、安全、可预期的贸易环境📐。　　海关总署署长 孙梅君：我们依法减少审批、精简手续，实施7×24小时预约通关，我们创新粤港澳大🐪湾区“一港通”监管模式，使货物在🐄港口转运的时间由过去的5—7天缩短到现👯在的2—3天。　　在口岸开设农产🔰品进口“绿色通道”，泰国、越南这些周🎌边国家的🍍新鲜水果最快7个小时可以抵达广🍽州、30个小时可💬以抵达北京市场。　　国际贸易“单一窗口”与30个部门和💋单位的业务系统对接，964项服务上线运行，实现跨境贸🔲易业务全🌺链条全环节的“一网通办”。目前，注册用户已有1100万家，日均申报业务2600万票。　　海关总署署长 孙梅君：3000多家AEO企业(经认证的经营者)享受到银行📏的融资担保、融资授信、出口信保等♐优惠便利措施。我们与57个国家(地区)实现AEO互认，让企🔣业在境外享受到🧦同等通关便利。　　(总台央视记者 张萍 叶奂)逢澤📶真里亞亲述：创作《男子驾车送6.5万元现金给骗子 内江公安一路狂追👷阻止骗局》背后的故事。法治在线丨看小说🍙学盗墓挖走20余件国宝 特大盗墓案细节⚪曝光　　位于湖北省枣🎎阳市的郭家庙墓群，是湖😅北省重点文物保护单位。然而2023年，几名盗墓贼却⛪潜入这里，盗走了20件珍贵的青铜器。今年3月，随着主犯👂余某的落网，这起离奇盗💯墓案的诸多谜团🐷被一一揭开。　　盗墓贼🔁潜入古墓群　　20件珍贵青铜🐰器被盗　　古墓中，簋的数量🚸是判断墓主人爵位的依据之一。　　襄阳📙市博物馆陈列展览部主任杨一介绍，现有的被盗文物🥣里有4件簋，初步推断是士大夫一😈级的贵族墓葬。　　据🕵襄阳市博物馆工作人员介绍，被盗墓穴尚♒未完全发掘，墓主人🔵的真实身份和爵位由后续😑发掘的文物进🎇一步确认。　　襄阳市博物馆陈列展览部➰主任 杨一：我们之前在🤪这个墓地发现有曾😡伯桼，他的爵位就是伯，但这个🍂只是有曾丁。它是史料上未📑有记载的，补🎄充了文献的空白。　　2023年11月，包括这📭件国家一级文物在内的20件青铜器在犯罪团伙🏻意图销赃时被警🚍方当场起获。　　被查获😵的文物等级之高、数量之🤟多令办案人员震惊。经专家鉴定，这批⛰文物均为春秋时期珍品，共计20件，其中9件为国家一⭐级文物，1件为二级文物，9件为三级文物，以及1件普通文物。　　这些📎珍贵文物究竟是🏪如何从墓葬群中被盗走的？　　郭家庙墓群远近闻🚮名，20多年前，因为修建高速🥙公路，工作人员🕹对这里进行了第一次发掘。随后在2014年，经😴国家文物局批准，湖北省文物考🧗古研究所🚊等单位联合对这里进行再次发掘。　　在专家们看来，出土的👢文物对于历史研究🎌具有重要的史料价值，青铜器上记载的📥铭文😂对研究曾国的历史有很好🤣的补充作用。　　但是盗墓😄贼一直打着🕛盗掘古墓的主意。这次抓捕前的🚀几天，襄阳警方🚥接到举报称，一名🥈叫李某的男子声称自己手里有批“刚出土”的文物，正在🗨暗中寻找所谓“有实力的买家”。　　警方扮成“实力买家”　　逐🧗步接近可疑卖家　　为了查明虚实，民警用“实力买家老黎”的身份逐步🏍接近这名卖家，民警🏻既要稳住对方的疑心，也要争取获得更🅿多的有效线索。　　襄阳市公安局刑🐽侦支队三🎇大队副大队长 杨磊：我们找了一👮个比较好的豪车，住在比较好的🔇宾馆，来伪装自己的身🚑份，让嫌疑🏴人相信我们有实力🛑买这个“货”。　　李某自称💊手握十几件“货真价实”的青铜器待售。当民警扮演的“老黎”要求查看文物照片时，谨慎的李某仅发⏮来一张手绘图案，上面潦草勾勒着几🧣件青铜器😚皿的轮廓。　　民警扮演的“老黎”说，真正🔄的买主是上海的“金总”，钱不是问题，但“货”必须是真的，眼见为实，验一验才知道。　　电话那头的李某👇这才约定了🧀见面的时间和地点。在这期间，警方又👵安排了一位民警扮🦉演成大老板“金总”，还特意邀请💼了文物鉴定方面👨的行家一起乔装前往，这样既能用专💿业术语获取嫌疑📲人信任，又能🦆当场确认文物的真伪。　　确定是货真价🍸实的文物后，双方当即商定，第二天进行交易，一手交钱，一手交货。双方约定以400万元的价格，交易这20件文物，交易🚿地点初步定在枣阳市👶的一处废弃粮站。　　襄阳市公🏮安局刑侦支队三大队副大🍮队长 杨磊：仓库的洞门很多，方便隐藏🚲相关文物。院子也很大，方便逃跑。　　襄阳警方连夜调👙集几十名🤕警力进行多点位布控，并在两处高速🏬路口同步设置👩拦截点，部署抓捕行动。　　在交易现场，警方当场抓获了包括🎏李某在📰内的两人。然而外围🍶布控的民警🐾正在向内收网时，一辆😥白色轿车突然从交易区⛴疯狂冲出。民警当即调转🥀车头展开追击，但由于对方车速💗极快，办案人员考📃虑到紧追不舍可🏃能危及周边群众的安全🔍，最终这⬜辆车还是脱离了控制。　　起获文物科👭研价值不可估量　　民警侦查发现，驾驶白色汽📔车疯狂逃跑的正是这😏起案件的主犯余🥇某及另一名盗⛵墓者陈某。　　警🤙方现场起获的20件青铜器中，有9件带有铭文，这9件均被评定为一级🐤文物。铭文，宛如🕧承载着历史记忆的“密码”，记录着器物铸🏡造的缘由、所祭祀⌛的先祖以及相关🎾的重大事件。　　据襄阳🏴市博物馆的🐻工作人员介绍，这些青铜器📦上的铭文为研究🍼古代邦国关系提供了实证。　　湖北襄阳警方联系广🕢东江门警方进行侦😯查，陈某被抓获。　　民警多次摸排，逃亡了一年✅多的主犯余某也🏠最终归案。到案后，余某对自己🐔的犯罪事实供认不讳。　　对🕧古墓葬有浓厚兴趣　　因一时贪🧦念误入歧途　　据余某交代，盗墓类小说🔫中光怪陆离的探险情节🕐深深吸引他，随着对此类❣题材的关注增多，他渐渐沉溺🚟其中无法自拔。　　犯罪嫌疑人 余某：就天天看，越看就越入迷，开始了解，就这样的。　　渐渐地，余某不再满🎳足于盗墓小📌说中的虚构情节，他开始对照书籍逐一👖验证其中细节，遇到难以核实⏺的内容，甚至会🐞翻检当地县志仔细核对。　　犯罪嫌疑人 余某：什么年代的、哪个大人物、墓盖得怎么样，有的🍴确实有这么个人。　　除了埋头考证😦小说与史实的关联，那些在📹小说中被描绘得神乎其神🙋的“神秘技法”，更让余某💤深陷痴迷。随着这种执念日🤪益加深，他竟渐渐动了亲🔡身体验、付🙏诸实践的念头。　　余某供述，他之所以将目标锁📘定在郭家庙墓群，缘起🏆于手机弹窗推🍤送的一则考古新闻。他看到“出土大量玉🎱器青铜器”的内容，瞬间生出一🐤股贪念。他把想法告诉了陈某🐞后，两人一拍即合。　　襄阳市公😇安局樊城区分局刑侦大队民警 徐雪松：因为挖古🈸墓需要很多体力的，当时他们🕯两个也没钱，说是找个🙁能垫点钱的，就喊了陈某。　　郭家庙墓群有安防设施✳，几人专挑田间小⏪径潜行。余某供述，他🤳先是观察山脉走向划定💄大致搜寻范围，再用探💊针与洛阳铲逐步缩🕶小目标。经过半个⛪月的暗中摸索，他终于🥦圈定一处疑似墓穴的位置。他试探性地打下第🔨一铲。　　犯罪嫌疑人 余某：我说这上面有✳铜锈，那下面肯定不🙍是石子了，是青铜器了。　　余某三人📒用了四五个小时，在地🧐下挖出一个两米深的盗洞。　　盗墓贼落网　　被判3至10年不🉑等有期徒刑　　经过两晚的疯狂盗掘，20件青铜🔣器被余某三人洗劫一空。为了让这些文🆒物尽早变现，他们联系到了李🏮某，让李某做中间🎟人找🐇一个有经济实力的买家。在兜售的过程中，李某被警方发现，几名盗🌼墓贼悉数落网。　　2024年，襄阳市樊城区人🎦民法院对这❗起案件中先到案人🐀员依法作出判决：　　被告人陈某🔎等二人犯盗掘古墓葬🔃罪分别被判处10年3个月至10年不等有期徒刑⤵，并处罚金。两名被告人还被判连📬带赔偿抢救😰性考古发掘费用7万余元。　　被告💔人李某犯掩饰隐瞒犯💼罪所得罪，被判处有期徒刑3年6个月，并处罚金。　　2025年7月，犯罪嫌疑人余某因🗡盗掘古墓葬🏘罪被检察机关提起公诉🎗。　　特大盗掘古墓案🥅告破　　嫌疑人😚并非首次作案　　据余某到案后交代🙊，这🔐起案件竟然并不是他的第一🐣起盗墓案件。此前，他曾👡伙同另外几人，在郭家庙墓群保护🍛区盗掘过另一处古墓，获取了3件文物。　　赵某提及的这座古🧠墓，此前还㊗被他人盗掘过，遗留的盗🍨洞仍在。民警将盗掘、倒卖的犯🍙罪人员全部抓获，涉案的3件文物🚟也被警方成功追回。　　民警介绍，起获了一件🕉青铜兵器戈，还有两件玉佩。青铜兵器戈上面有7个铭文，被鉴定为国🏁家二级文物，两件玉佩被🌝鉴定为国家三级文物。　　目前，这起案件涉案人员分🕝别因涉👗嫌盗掘古墓葬罪、倒卖文物罪、隐瞒🤘犯罪所得罪被检察💰机关批准逮捕，案件还在进一步🔒审理中。　　古墓葬是不可再生🌤的文化遗产。盗墓绝非🌍猎奇探险，是犯罪行为。依据我国👉刑法规定，盗掘古墓葬罪最🦄高刑罚为🎬无期徒刑。　　(总台央视记者 曾晓蕾 李红叶)

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渚/森奈奈子/水澤真樹/渚琴美

（青岛日报／观海新闻记者 桐山結羽）