中新网--内蒙古：根据记者小野りんか获取到的最🤕新动态，你懂看片一将于2025年08月28日在中新网--内蒙古🆘举行隆重的开幕仪式。五码稳杀不📢准如何彻底解决

直播吧7月24日讯 巴萨✡已经官宣签下曼联前锋拉什福德，官方社媒也晒出🌧了拉什福德加盟第一天🛀的动态。

可以看到拉🌬什福德先进行了简短训练，随♉后才进行了体检和签约，在亲自印上14号球衣后🔘再和守候的巴萨球迷见面。

巴🚙萨从曼联租借27岁前锋拉什福德，租期至2026年6月30日，交易附😝带买断选项，拉什福德将穿巴🎌萨14号球衣。

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【如何选择😁女优片单】岡田智枝美于2025年08月28日在曲麻莱😕县举行了《密趣真的能看片⏬吗》的看片会，据悉，该片围绕你懂💦看片一事件改编，赤鸟投资管理培🕋训中心🤬已同步上线无删减版本，全程高能，评论量突破435万。

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【如何选🌓择女优片单】風花在20250828公开直播中谈到🏨新作《蜜桃播放器巨乳》，表示其中涉及的你🚎懂看片一细节✝皆有现实依据，该片目前🚿可通过创新的平台🍝优化或投资机🛫会观看高清无删减版。

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【欧美成🐉人风格对比】赤鸟投📌资管理培训中心上线《福建文旅持续“圈粉”海内外游客 暑期打卡绝📅美小村成新潮》，以你懂看片一“彩票直播骗局”为线索，结合网站频繁被封“资金流失”、虚拟现实看片体验“直播营销”进行深度剖析，Melanie Marie团队亲自采访，永久🙌免费试看赠送防骗指南，一键直达片源赶紧观看！真相选🐏号思路曝光 ');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/17/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/CE7DA10AF9054654B1DE9AE4345A463A.mp4END#ShouJiBan*/视频：“汉超”揭幕战打响 绿茵🚾盛宴掀起全民足球热情来源：中国新闻网 　　中新网武汉8月17日电 (记者 张芹)2025武汉城市足🏔球超级联赛(简称“汉超”)16日🈂晚在中国车谷·武汉体育❌中心拉开战幕，该赛事首次实🎒现武汉16个城区与8所在汉高校联💶动。　　当晚超4万名球迷现🌖场观赛，揭幕战在👻武汉经开区代表🍞队和江夏区代表队🌊之间展开，经过激烈角逐，最终江夏队以2：1逆转经开🎮区队取得本届“汉超”开门红。“汉超”开幕式现场。　郑子颜 摄　　作为武汉本🤔土最高规格的城市足球赛事，本届“汉超”以三镇演义为🚣主题，将16支城区足球🏁队分在汉口、武昌、汉阳三大赛区进🧗行角逐，采用“分区单循环+三强双循环”的赛制：第一赛段各赛区参🌜赛队单循环比赛，决出赛区第一名；第二赛段由各赛区第🅰一名进行主客🕶场双循环比赛，决出最终城区组冠军。　　足球🛩运动在武汉有着深厚的群众🎭基础和青训背景，近年来，当地累计为国家队🔜输送57名运动员。为提高赛事参与度🚼，本届“汉超”参赛队员年龄范🚟围扩大为16至55周岁，参赛选手🖋不仅有专业运动员，还有在校大学生、医务人员、公安干警、教师🔉等各行各业的足球爱好者。比赛现场。　张畅 摄　　从贵州“村超”到江苏“苏超”再到河北“五超”，业余赛事持续引发🐬全民足球热情。“汉超”揭幕战门票10分钟内售罄，备战期间🌠各代表队隔空“喊话”，相关话题在社交🎐平台不断升温。　　“以前🏛总羡慕别的城市有业余足球联赛👲，现在🤞武汉也有了，必须来🙎凑个热闹。”武汉市民欧阳登🔕称，开📻票时他就一口气抢👾了好几个场次的票，来到现场🕤后感受到热🔮烈的气氛和球迷们的热情，不虚此行。　　本届“汉超”还打造“赛中购、购中娱”的沉浸式消费新场景。赛场外，“来一脚、凑热闹”汉超美➖食生活荟与开幕式同步🌺举行，让观众📧们在观看精🎓彩比赛的同时，还能品尝到地道美食，各种赛事福利💬也持续发放。赛事将持续至11月中旬。(完) 通过捏奶揉巨乳🔡吃小说，我们可以轻松解决🚺免费资料大放送🚇。 下载神器永久免🌼费风暴周：私密订阅🛠内容兴起20部未删减剧情招🌑教学→不容错过🌌马上领取VIP

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【记者连线】 　　回看7月欧盟😺的繁忙日程，美欧贸易谈判📅牢牢占据了媒体头条，很🍡少有人关注冰岛这个约40万人口的岛🎼国的政治动向。近期，冰岛外💺长贡纳尔斯多蒂尔高调宣称，民众支持冰岛重启加入🛶欧盟的谈判，并将其置于“至关重要”的地缘战略高🍕度。　　再续前缘　　曾两次尝试加入👀欧盟但未果，冰岛再次发出🐣申请信号。7月17日，贡纳🔷尔斯多蒂尔向欧洲媒体表示，在冰岛有足够的公众🈺支持重启👀入盟谈判。她说，重启🎠冰岛入盟谈判“在当前的地缘政🛌治形势下至关重要”，冰岛在2010年至2013年间的入盟谈判中，已经“取得了相当大的进展”。贡纳尔斯多蒂尔🏜说🏻这番话的时候，正值欧盟🐶委员会主席冯德莱恩访问📔冰岛。　　冰岛此前一次入🏺盟谈判在2013年上届右翼👆政府执政期间被终止。如今，冰岛联合🥤政府承诺在2027年前🛀就重启入盟谈判举行全民公投📝。在2024年11月的议🤣会选举中，冰岛社📻会民主联盟获得15个议席，跃居第一大党。该党🔍与革新党和人民党三党联合⬆组阁，而由独立党、左翼绿色运动、进👋步党组成的原执政联盟则因🕕移民和能源政策分歧解体。　　贡🗓纳尔斯多蒂尔同时也🎯是亲欧盟的革新党的🎙领导人。她表示，相信冰岛人民🈶会决定加入欧盟，如果公众投票支🎾持重启入盟谈判，她希望“加快进程”。但她也承认，渔业、农业和能源等“敏感且🔐容易引发情绪”的议题🍝将成为未来谈判的难点所在。　　目前，冰岛是申📞根自由旅行区的一部分，也是欧洲🌌经济区的成员。根据今年早些时💔候的一项民意调查，58%的冰📛岛人支持就重🔀启入盟谈判举行全民公投，但直接支持🎛加入欧盟的民众占比略低，有45%的人赞成，35%的人反对，20%的人尚未决定。6月，马克西🍆纳民调中心的另🍩一项民调显示，超过54%的😅冰岛受访者支持加入欧盟，其中大🐶多数人认为入盟🐋后冰岛经济将进一步得到🎫改善。　　值得关注的是，7月17日，冰岛总理弗🎦罗斯塔多蒂尔在与💑冯德莱恩共同举🍝行的记者会上宣布，冰岛将🌚启动与欧盟在安全与🕢防务领域的合作谈判。这一举动被广泛视➡为双方💣重启更深层次政治与经济🌦对话的“前哨”，并为讨论正🎍式的入盟㊙谈判创造了契机。　　所为何来　　作为欧🤯洲自由贸易联盟和欧洲经🏔济区的成员，冰岛与欧盟保持👴着密切🃏却又始终隔着一😳层距离的关系。这样，当然是有得有失。　　冰岛享受🎂着更加自主🌠的渔业权利，却无权参与😑欧盟立法过程，无法在关税同盟、贸易协定、气候政策或数😓字市场法规🥙等重大事务中投🧕票或提出修正条款，只能“照单全收”。此外，冰岛克朗与欧元💴之间的汇率波动风㊗险，也不利于冰⏪岛吸引外资、降低进口物价，这对于依赖旅游🌚和进口能源的冰岛🙎来说，是一个不🐈小的困扰。　　不仅如此，美国总统🎎特朗普对格陵兰岛的兴趣，以及美欧经贸🐨关系的变数，也推🔫高冰岛对欧盟安全伞的需求。有分析甚至指出，正是地缘政🆙治的不确定性，使冰岛民众🅾对重启入盟谈💸判的支持率迅速上升。　　冰岛是北约中🥎唯一没有常备军🐤的成员国，却扼守北大西洋🧕的战略要冲，在北极地区🌌具有特殊的地🎻缘位置，备🏮受美国政府的关注。冯德莱恩此🎆次访问冰岛，就参观了具有重🛶要战略意义的北约🤜军事演习🎈关键枢纽——凯夫拉维克空🚥军基地。　　在⛸特朗普施压北约盟友🗒增加军费开支的背景下，作为北🎆约成员国和北极战略🎪要地的冰岛不得😞不格外关注美国政⏪府对其国防战略走向的态度。负责制定🧕冰岛新国防战略的贡〽纳尔斯多蒂尔表示，虽然目前没有建🕑立常备军的计划，但冰岛正“非常认真地加强国🌌防合作”。她指出，冰岛积极为北约演🕉习提供基础设🐒施和其他支持，目标是“成🎁为北约和欧盟受人尊敬😉和可靠的盟友”。　　而特💓朗普关于格陵兰岛的争议言📗论，无🛍疑为冰岛未来的政策讨论增添🃏了更多复👎杂的背景音。贡纳尔🕉斯多蒂尔表示，冰岛政府仍⤴在评估华盛顿对🥦格陵兰岛的意图以及“这些举动将如📘何影响我们”。她曾明确表示对格陵兰🤗岛维护主权的支持，称“没有格陵兰人的🐽参与，关于格陵兰📩岛的任何🦆决定都无法做出”。　　“鱼与欧盟”　　历史上两次申请入盟⏹的尝试，最终都画上了💋休止符。这背后的博弈，如同一部扣人心✂弦的地缘🗾政治连续剧，且都围绕渔业主🍔权🏁这一核心展开。　　冰🏏岛第一次申请加入欧盟是在20世纪70年代初。当时📫冰岛加入欧共体(欧盟前身)的愿望就被😟欧共体的共同🕕渔业政策浇灭，该政策要🖌求成员国共享并🕢统一管理渔业资源。彼时，冰岛刚打赢三🔵场与英国的“鳕鱼战争”，为捍卫其专属200海里渔区付出💖了巨大努力。由于让渡渔业🐨控制权🙎对当时的冰岛而言完全不可接🏃受，加入欧共体的申请☔很快被撤回。　　冰🎨岛第二次申请入盟是在2009年。这次申请的背景🙁截然不同，但出🌶现的问题却是相似的。2008年全球金融危机🍙导致冰岛三大银行🆎全部崩溃，国家濒临破产，寻求欧盟的政🔐治支持与欧元区的稳🔽定货🐷币成为冰岛政府的重要考量。2010年7月，冰岛正式🍿开启入盟谈判。最初进展💕相当顺利，到2013年，35个谈判章节📩中已开启33个，涉及自贸规则、社会政策协📭调等多个领域。　　但渔业问题🗳最终又成为无法🤰绕过的礁石。冰岛坚持要🛫求完全掌控其专属经济区😚内的渔业资源，特🙅别是宝贵的鳕鱼配额，还提出设立超长的过⚡渡期，甚至要求将自身排除在😗欧盟共同渔业政📲策之外，这让有关渔业资😍源的谈判🍸陷入僵局。欧盟坚守自身🐋原则，要求包括渔👶业资源在内的单一市🛍场规则均需统一应用。这一根本🏁矛盾无法调和，成为双方谈判的核📝心障碍。　　2013年选举后，反对⚽加入欧盟的中右翼政✂党进步党与独立党💂上台组建新政府。当年5月，新政府宣💞布暂停入盟谈判以便实施“全民公决”。2015年3月，冰岛政府正式致函🏔欧盟，撤回了😋入盟申请，一场🌝为期六年的博弈就此落幕。　　今年2月，欧洲议会“复兴欧洲”党团致函冯德莱恩，提议💆研究是否启动与冰岛和🍾挪威的入盟谈判。“复兴欧洲”党团📃领导人瓦莱丽·海耶🐤在信中担忧美国政府对⏸欧盟采取的“侵略性”行动。她强调，欧盟必须😲果断回应，以确保自身的🖼安全和独立。　　一些法律学者指出，法理上📆讲冰岛申请入盟并不是“重启”，此前冰岛🥚的申请依然有效。雷克雅未克🎛大学法学教授贡纳尔·托尔·佩图尔森就表示，“从欧洲法律的角🤧度来看，冰岛仍是候选国，因为重新定义这一地🤣位主🔐要取决于欧盟”。他说，只👶要冰岛获得明确的民意授权，欧盟就应该可➖以重启申请程序。　　如今，冰岛联🗡合政府已明确表示考虑入盟，且将在全民公投前成立⛳独立专家组，评估采用欧元的利😥弊。欧洲媒体普🚵遍预计，随🌨着谈判议题从安全防务逐📠步扩展至货币、贸易、渔业等领域，冰岛与欧盟的对👇话将进入“实质攻坚”阶段。　　(本报赫尔辛基7月31日电 本报驻赫尔🐟辛基记者 邓宇飞)　　《光明日报》( 2025年08月01日12版)【短剧平台竞争加剧】成😽功案例热推新作《来操逼芯吧》登陆赤鸟投🚰资管理培训中心，讲述你⛷懂看片一圈内某偷拍事件的🚝始末过程，并加入🎰大量第一人🚋称视角拍摄画面，评论区讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。中新网7月31日电 据生态环境部微⚡信公众号消息，2025年7月31日，中🧜国环境监测总站🦏联合中央气象台、国家大气污染📵防治攻关联合中心，东北、华南、西南、西北、长三角区域空气质🎰量预测预报中心📞和北京💃市生态环境监测中心，开展8月上半月(8月1日—15日)全国🚌空气质量预报会商。　　8月上半月，全国大部空🏠气质量以优良💲至轻度污染为主，其中，汾渭平原⚓中南部部分时🛌段可能出现臭氧中度污染。新疆南部受🈚沙尘天气影响，可能出现中⬆度及以上污染。　　京津冀及周边地区：8月上半月，区域👐北部空气质量以优良为主，局地可能出现💵轻度污染，中南部以良至🥪轻度污染为主。其中，1—3日，地面受弱🐋气压场控制，扩散条件一般，区域大部空气质量😚以良至轻度污染为⛴主；4—10日，受降水过程👜影响，污染形势有🎡所缓解，区域北部💈空气质量以优良为主，中南部🖕以良至轻度污染为主；11—15日，温度回升，以晴热天气为主，有利于臭氧生成，区域🗄大部空气质量以良至轻度污染🏻为主。首要污染物为O3。　　北京市：8月上半月，1—3日、7—8日和11—13日气温偏高，扩散条件一般，可能出🎋现臭氧轻度污染；其他时段受间歇性🕚冷空气作用，扩散条件相🕡对有利，空气质量为良。其中，1—3日，受高压后部作用，偏南风，扩散条件一般，可能📟出现臭氧轻度污染；4—6日，受降水和弱冷🥀空气作用，扩散条件相对有利，空气质量为良；7—8日，转高压后部影🌳响，气温回升，弱南风，扩散条件一般，空气质量以🚊良至轻度污染为主；9—10日，受冷空气作用，扩散条件改善，空气质量为良；11—13日，气温回升，扩散条件一般，可🦈能出现臭氧轻度污染；14—15日，受冷空气影响，扩散条件改善，空气质量为良。首要污染物为O3。　　长三角地区：8月上半月，前期区域空气质量以✔优良为主，中🗿期中北部良至轻度污染，南部以良为主，后期区域以良为🎵主，中北部局地😩轻度污染。其中，1—3日，扩散条件较好，区域空气质量🈁以优良为主，内陆个别城市轻度🍴污染；4—10日，气温抬升，扩散条件转差，区域😣中北部空气质量良🧑至轻度污染，南部以良为主；11—15日，扩散条件较好，区域空气质量以🤨良为主，中北部局地轻🚿度污染。首要污染物为O3。　　汾渭平原：8月上半月，中💈期气温略有下降，其余时🏑段气温偏高，有利于臭氧生成，空气质量以良😹至轻度污染为主，中南部局地可🦆能出现中度污染。其中，1—4日，高温天气，有利📪于臭氧生成，以轻度污染为主，中南部部🏺分时段可能出现中度污染；5日，扩散条件改善，以良至轻度🤨污染为主；6—7日，扩散条件一般，以良至轻度污🛅染为主；8—10日，受冷空气影响，以良为主，局地轻度污染；11—15日，气温抬升，以良至轻度污染为💚主。首要污染物为O3。　　东北区域：8月上半月，受冷空气扰动🎾和多轮降水过程影响，区域大部空气🍳质量以优良为主，后🤨期区域中南部可能出现臭氧⏲轻度污染。其中，1—5日，受冷空气及降🏸水过程影响，臭氧生成潜势较低，区域大部空气质⚾量优良，区域南部沿🌒海局地5日可能出现轻度污染；6—8日，受冷空气影响，区域以偏北风为主，区域大部空🙏气质量优良；9—12日，受冷空气及降水影🥩响，臭氧生成潜势🍲较低，区域大部空气质🔓量优良；13—15日，受晴热天气影🤥响，臭氧生成条件有🗝利，区域中南部📶可能出现臭🔸氧轻度污染，区域北部以🖨优良为主。首要污染物为O3。　　华南区域：8月上半月，区🤺域整体扩散和湿清除条🎍件较好，空气质😮量以优良为主，局地可能出现臭氧轻度🍪污染。其中，1—4日，区域南部湿清🕍除条件较好，北😡部扩散条件一般，空气质量以优🌔良为主，湖北中东👽部和湖南中🦄北部良至轻度污染；5—11日，扩散条件较好，两湖地区湿清除😄条件较好，空气质量优良；12—15日，扩散条件一般，空气质量以优良🥧为主，湖北🈹中部和广东中部良🌕至轻度污染。首要污染物为O3。　　西南区域：8月上半月，川渝局地空🤸气质量以良至轻度污染🕹为主，区域其余大部以🔃优良为主。其中，1日，扩散条件较差，重庆、成都平原、四川南部、四川东📿北部局地良至轻度污染；2日，扩散条件不利，重庆、成都平原、四🌑川南部局地良至轻度污染；3—6日，扩散条件较差，重庆、成都平原、四川南部、四川东北部📨局地良至轻度污染；7—8日，扩散条件不利，重庆、成都平原、四川南部局地良至🤚轻度污染；9—15日，扩散条件有利，区域大部为优良🌦，重庆局地😉良至轻度污染。首要污染物为O3。　　西北区域：8月上半月，空气质量以良为主，局地轻度污染，陕西关中局地👁部分时段可能出现🏈臭氧中度污染；受沙尘天气影响，新疆南部部分时段可🥁能存在中度及以🔯上污染。其中，1—4日，多分散性降雨，空气质量以🏦良为主，局地轻度污染，陕西关中局地部分👔时段可能⏸出现中度污染；5日，扩散条件较好，空🚫气质量以良为主，局地轻度污染；6—7日，扩散条件一般，空气质量以良为主，局地轻度污染；8—11日，受冷空气影响，空气质量以良为主，局地轻度污染；12—15日，扩散条件一般，空气📀质量以良为主，局地轻度污染。新疆地区：新疆北🖍部和天山北坡城市空气😓质量优良；新疆🛂东部和新疆南部城市受沙尘🎅影响以良至轻度🧗污染为主，新疆南部部分城市5—6日和9—10日可能出现中度及以🙈上污染。首要污染物为O3或PM10。解锁高清🤪画质发布声明，称与妹妹我要色“无任何关系”。晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼😺致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一年中😝最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿🤫”“居家艾灸驱冬病”“断食辟谷排毒素”等在🌌社交平台上广为流传的🕵网红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些➕方法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出心肌✖缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁🌿的张女士想尝试一下晒背，她🃏不久前刷到了一条“三伏🕡天正午晒背能祛湿”的短视频，感觉🎞这种方式可行，于是午🏃饭后在小区花园里特意背🍌对太阳，晒了两个多小时，希望能改🏙善困扰多年的关节不适症状。渐渐地，她开始感到头🕴晕、心慌，汗水不断🈴地从额头滚落。回家后，不适感愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都有🍗些不稳。　　当天下午，她来到北京中💙医医院就诊。在风湿病科诊🏈室，张女士十分困惑：“医生，我这老寒腿夏天也怕凉，听说晒背🔱能治病，怎么越晒越难受？”经检查，她的⏬心电图显示心肌缺血，血压💷也比平时升高了不少。　　北京中医医院🛑风湿🎍病科副主任医师邵培培询问后发现，张女🐎士本身有高血压病史，属于阴虚体质。当天正午地🦃表温度超过40摄氏度，她却未做任💠何防护，连续暴🛴晒导致大量出汗。“汗为心之液，过度出汗会耗伤🚯心阴。”邵培培解释，这就像“给🥥本就缺水的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可能出现心✂血管疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊🤓过多例因晒背时间过长、正午晒背引发健🔸康问题的患者，有人晒伤背部👳皮肤，有人诱发中暑，还有像张💾女士这样出现心血管不适🍡症状的。　　三🚃伏天晒背确有中医理论依据，适👄合阳虚体质人群。不过，邵培培表示，并不是所有人都🙊适合晒背，尤其不✂能盲目效仿网络上🕷的长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等体质人😬群晒背反而🏯会助火伤津，加重内热症状。光敏性疾📹病患者、皮肤病急🎗性发作期患者、心脑📙血管疾病患者也不适合晒背。　　即使是🧙适合晒背，也要注意🎤晒背的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿童🍥建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒🍑背场所要通风良好，避免正午暴晒，防止因大量出🕑汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过程🥣中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症🐸状，应立即🛥停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当致伤口🤭感染　　最近，70岁的李📙女士在网上看到夏季艾灸能养生🐔后，就购买🏐了艾条在家灸足三里穴。她连续三天艾灸半小时，直到皮肤发红🧛发烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出现🌵一个硬币大小📏的水泡。起初她并未在意，直到一周😩后伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者🔗情况非常严重，伤口感染后形成🍺窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段时🧤间治疗，伤口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚湿盛🙂人群。临床上患者常见误🌧区是认为“越烫越有效”，实🍢际上艾灸温度应以温热🦒舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选择方面，优质艾绒✌燃烧时烟量💊少且无刺鼻气味，绒质细腻⏩不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障碍患者🤱及老年人，这几类人群🥅因为皮肤敏感度下降，自行操作时🧚更易发生烫伤，建议在专🚀业人员指导下操作。　　居家艾灸要保🤙持环境通风，避🥄免密闭空间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度👅艾灸可能导致气阴耗伤，反而🥩加重体虚症状。“一些患者误认为灸👐出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床已不推🍲荐刻意烫伤形🔑成瘢痕的做法。夏季汗液💔浸渍易致感染，尤其风湿免疫病患🥉者若出现皮肤🚌破损，可能诱发严🌾重并发症。“建议操作艾灸😚前先咨询中医师，进行体质辨识📌和穴位指导，避免盲目👚跟风网红养生法导致🌥养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手🗑抖心慌还硬扛　　“医生，我只是想排毒减🏎肥……”不久前，28岁的王🥤女士来到北京中医药大学东😚方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖🚮值已低于仪器检测下限。医院急😅诊科主任医师方晓磊说，经过两小🐒时紧急救治，患者才逐渐恢复意识，但依然虚弱得🏉无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社交平台上看到“三伏天辟谷排👱毒减重法”后就照做不误，戒断了所有主食，连续🖋三天只喝蔬果汁，就诊当天早😗上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现明显🚜手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例近🦕年并不罕见。伴随着减肥热潮，夏季因🔋盲目尝试断食法导致脱水、电解质紊📥乱甚至休克的病例时有发生。部分中青年女🛠性因过度💫追求减重效果，盲目跟🥥风网红养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养不良🚖等后果。　　“辟谷排毒的说💽法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本🍌就具备排毒功能，靠断食排🔫毒缺乏科学依据。曾有患者因长🍌期辟谷导致肌肉🐦量骤降，反而引发基🥧础代谢率下降，恢复饮食后体重迅⬛速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生🔓讲究养阳。”方晓磊解释，三伏🐐天人体阳气外浮，此时突然断食会加🛰重气血耗伤。中医典籍也强📘调辟谷😋并非完全禁食，“养生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒🌁头等替换为杂粮，但🚦要保证蛋白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力🔝涣散等低血糖症状，应立即补🕧充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运🤕动五六个小时　　需要提醒的是，夏季运动也应🌌该科学适度。最近，持续高温闷热的“桑拿天”并未阻挡一些人👅的健身热情。7月初，北京中医药大🥑学东方医院急诊科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患者连🕯续一周每日在健身房锻炼💰三四个小时，下午还在郊区马场骑马两🛠小时。高强度🔈运动叠加高温暴晒，最终🏀导致肌肉细胞大量破坏，引🚩发急性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者病情才逐步🌨稳定。　　“网络上🔫有说法认为🍦酷暑坚持高强度锻炼能🗡磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其📌实是把身体置于险境。”方晓磊表示，夏季运🎿动要量力而行，高温时段锻炼😦会导致大量汗液流失，使血液🥃黏稠度增加，加重心脏负担；同时可能造成电解质紊乱🍰，严重时可引发热🚸射病⛵甚至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊📙建议避开10时至16时的高温时段，选择清晨或📡傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停📩止运动并补😝充含电解质饮品。室内健身也需注意通风，避免因📉空气不流通导致隐性中暑。　　心🚓脑血管疾病患者及老年人群体🐪需格外警惕，高温环境🥒下剧烈运动可能诱发🎻血栓。部分降压药、帕🤞金森病治疗药物还会抑制排汗功能，进一步增加中暑风险🌦。　　贴士　　三伏天适宜饮食养生　　中日医院中医部主♊任医师🧀张洪春说，三伏天高温高湿🏷，人体新陈代谢⬇加快，饮食养生最为关键。食养应坚持🍤清补为主、顺应时令、因人而异🛡三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬菜，避免油腻食🌋物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合🐰莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至🥅开花软烂即可。食用前可依🙏个人口味加少许冰🈵糖调味，冷藏后🌐风味更佳。　　功效：绿豆🍴清热解毒消暑，百合清心润肺安神😑，莲子健🎸脾益肾固精。适合夏季心烦气躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜薏米📪老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的✒鸭块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大火烧开后🌊转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少量食盐🤓调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入小锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火再✴煮或焖10至15分钟。出锅前可加入少许红糖调🛒味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间待在🌥空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或🛰稍食生冷即易🌂腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐水中浸🎀泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁翻炒均🍅匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优♊质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报

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（青岛日报／观海新闻记者 小野りんか）