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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🌄多种健康问题。江西省卫👁健委当天举行新闻发布🎡会，组织👹医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的🤙关键

　　大暑节气的到👝来，预示🍸着一年中最炎热的日子来临。高温天气下不🏪少人会出现疲倦乏⏰力、食欲不振、心烦意乱的🈴症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🎱是身体对高温的‘小抗议’，不妨试📨试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这🤨几招，让夏天变轻松。”江西中医药大📸学附属医院主🈸任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是😚安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🚎上多吃清淡利湿的夏令食物💙，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量💹早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🚢气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通➗风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🐴安定下来。夏天一🈯动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🔓心悸，可以选早上或傍😀晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些⬇简单的拉伸，以微✍微出汗为度，这样可😅以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🤥群需要高度♓关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气💶容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群🤪需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些🔆预防性措施？

　　江西省😭疾病预防控制中👅心副主任医师潘欢➖弘介绍称，高温中暑可危及🚬各个年龄段的🥔人群，需要特别关注📢以下人群：一是老年人，老年人身体🚖机能相对退化，对环境👵温度改变的感知和响应会变💝迟缓；二是儿童，特别是婴幼🕹儿体温调节🚇功能尚未发育完全；三是慢💡性基础性疾病患者，尤其🐖患有心血管疾病、糖尿🚦病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🍄新陈代谢比较旺盛，容易受高温影🚬响；五是需要长时间🏚在户外或者🚼高温环境进行作业或🏴高强度体育运🎹动的人员。

　　针对高温天气🍃预防中暑，潘欢弘建议，公众🧗一要关注高温信息，提前做好🏟防暑降温准备；二要避免高🚣温暴露，尽量🎥减少外出活动，出门避🏭开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝👣水，每次🦊喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🈹确给身体补充水分？

　　南昌🌭大学第二附属🈳医院主任医师杨人强说，公众应该📏不定时喝水，避免口渴了才🖱喝水(因为🐇此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🈚左右主动饮水。喝水优选😯白开水或矿泉水，对于高温天气出🌜汗多的情况，及时补😚水的同时应该适🤩当补充钠、钾等电解质，可在水中⏬添加少许食盐或饮用运动🐗饮料。

　　“我们每次喝🍼水最好不超过200毫升，还要注意🗣每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🥟量饮水不仅会加重肾🔨脏心脏负担，还可能会出🎞现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋👚友饮水量要适当严格控制，最好根据每天🗓体重🍱变化调整饮水量。

　　夏季🔇急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🎿生物繁殖速度快，食物容易腐败🏑变质，是急性肠胃炎😭的高发期。

　　江西🙁省人民医院副主任医师王广玲表示🍛，日常生活预防的关🍏键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🙈途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫🤬生，避免手污染食物；其次食品安🤲全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底👍加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷却🍀后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻💑底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🛃胃炎，我们治疗重点以缓💗解症状、预防脱水和🎰电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情😺况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🙄可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息📶，每5分钟至10分钟多次⛅少量饮水，首选口服补液➿盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🛃吐或腹泻导致🐑无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月20日电 传统文化回🔳归日常的当下，传统礼仪🚧重新走进公众视野，象征“成年之责”的成人礼，正经历复原、迭代与创新。　　“始于衣冠，立于礼仪，成于文化”。日前，一场新中式成👅人礼在“中国茶美学会客🔘厅”举行。成人礼以女子“及笄礼”为核心，以“我”“我们”“世界”为叙事脉络，串起衣冠、礼仪、诗词等多元文化符号。图为新中式成人🐫礼进行加笄。(活动方 供图)　　“在古代，无论男女，幼年时头🛌发自然披散，最多扎成两🌭束垂在脑后，成年✉后便束发加冠或加笄，这是身份🏺与责任的象征。”中国国际茶文😄化交流中心首席专🐎家刘峰介绍，传统及🚳笄礼包含迎宾、聆讯等😅诸多繁杂程序。新中式成人礼👗并非简单复刻，而是在存📵续核心理念基础上，融合新时代的文化🦌元素，既有正本清源的中式美学来处，又有守正出奇的🗼新鲜意趣玩味，还有通达几代🌉人共识的实用仪轨。　　古代冠礼🌗和笄礼有着明确的教化功能，提醒参🥫与者开始承担相应的社会责任👡和使命。新🧦中式成人礼继承了这一内核，让年轻人在仪🚽式中明白〰成人意味着要修身齐家，从“我”走向“我们”，再走向世界，实现精神上的成🌵长与回归。刘峰介绍，冠笄之🏔礼在先秦两汉最为盛行，虽经时代演进🐕逐渐简化，但其“明成人之责”的核心理念🏻从未褪色。图为新中🛸式成人礼现场。(活动方 供图)　　“本次👲新中式成人礼✖将茶美学融入其中，现场演展示宋代点😔茶，将传统文化以年轻人🐞喜闻乐见的方式😋进行表达。茶的冲泡、茶具的选择、茶汤的色泽，都是可🕉触可感的美学载体。”活动策划者周昱利🐟说，中华文化的传承，要从传统美学👁和接地🔉气的生活方式入手，让年轻人在💟充满仪式感的茶香、乐声、衣袂翩跹中感受传统😊文化之美。图为宋代点茶表演。(活动方 供图)　　周昱利称，仪式📯将茶元素与“三加”“三拜”等环节相结合，以茶为媒、以茶为引，既传递“茶倒七分，做人留三分余地”的处世智慧，也让孩🕣子们在斟茶、敬茶的😩过程中体会修身、齐家的成人之要。　　从学校的“成人门”到茶空间的及笄礼🏽，新中式🍫成人礼正以“守正创新”的姿态悄然🛄走红。它既是🌄对个体成长的纪念，也是传🐊统文化的当代表达。周昱利表示，中🤫式礼仪正走入日常生活，在生日、婚🤐礼等重大人生节点，人们也开始选👀择中式风格的仪式，将💕传统礼仪文化融入其中。(完)【成人短⛑剧走红原因】今日🏑特别推荐的《脑器巨乳》，为蜜爱看片只🍧看行业首部融合剧👰情与纪🎷录片拍摄手法的作品，主创MARINA表示“我们要真实还原，但不煽情”，影片已在陈策🌤楼镇上线。中新网长春8月21日电 (谭伟旗 李彦国)记者21日🍈从吉林省贸促会获悉，第15届中国—东北亚博览🚷会展品突显前沿科技，有近200个展位展示人👦工智能及相关产品。2023年8月23日，第十四届中国—东北亚博览会🦍上，外🚄国客商与机器人互动。(资料图)张瑶 　摄　　本届中国—东北亚博览📄会将于8月27日至31日在长春举办。目前，已确定中外参展🔦企业1029户。其中，东北亚、欧美及共建“一带一路”国家和港澳台⛸地区的275户企业参展。届时，7万余种中外🚕品牌商品将在线上线下集中展示。　　本届中国—东北亚博览会🛡设置四大主题展馆，分别🗳是现代化产业馆、开放合作馆、新消费新服🐆务馆、国🐠际及港澳台商品馆。　　吉林省贸促会副👺会长宣💛兆海介绍，现代化🖇产业馆主要展示传统产🚤业升级案例、新生📞产力的重要成果和创💁新生态合作体系，吸引众多🚾知名企业入驻，包括华为、中石油、中石化、大疆、中粮等7家世界500强企业，理想、蔚来、小鹏、中国重汽等8家中国500强企业，以及13家吉😼林省重点企业。　　据介绍，东北亚经贸合🌔作成果展区重点展示珲春、圈河等口岸，格林伍德园区、中韩示范区等平🚪台，以及LG新能源、联合飞机等📤企业相关内容，集中🐊呈现区域内国家间🔧的经贸合作与人文交流成效🤾。其中，日耀光电将携国际🚁领先的核心技术产品🛐钙钛矿🌱太阳能电池亮相，同时展示🕴一体式检测装备，以及基于特🌁定晶体结构的新型💡功能材料；中车长❤客将展示时速600公里的高速磁浮🏴列车以及时速450公里的动车组CR450BF；亦🦐庄机器人将展示全球首个“一脑多能”“一脑多机”通用具身智能平台“慧思开物”以💤及实现全球首例半程马🚴拉松完赛夺冠的自研“天工”机器人。　　宣兆海介绍，开放🚌合作馆以区域合作为核心，推动各地📸资源共享和成果互享。吉林高质量发展成🚠果展区突出地方地域特色，突出地区♏产业优势和地域文化，通📳过实物展品展示、VR及沉浸式互动🛷场景、非遗技艺展示、特💣色展演和互动体验，全方位立体式展🥡示该🕷省高质量发展成果。　　宣兆海介绍，新消费新服✳务馆主要展示🔞消费领域的新趋势和服务❔新模式，涉及智慧零售、数字文旅、健康服务🏨等多个方面。特斯拉、西门子、飞利浦、华为、京东等企业已确认参展。特斯拉🥉赛博越野车的展出将为展会🅾增添更多科技与动感💘元素；宇树科技也将🔍携人形机器人G1、仿生四足机器人Go2带来表演。　　国际及港🛋澳台商品馆将汇聚全球43个国家😼和地区的特色商品，为中外商品流🚚通和文化交流提供平台，展现不同地🌛域的产业特点和文化🎐特色。(完)“那👖晚的事是真的”，明日花💡綺羅自述拍片始末。图为西藏📮阿里神山冈仁波齐。中新社记者 江飞波 摄有人说它是“地球的第三极”；有人说它是“最接近天空的⌚地方”。西藏，一个被无数人📬列入人生清单的地方。雄踞于“世界屋脊”的雪域高原，以其极😐致的风光、古老🕉的文化和纯粹的信仰，成为无数人心中🍐的终极梦想。为何人们总说，此生🕙必去一趟西藏？答案，或许只☔有踏上这片土地才⏪能真正找到。图为布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄触摸中华民族交❇融的记忆站在海拔3650米的拉萨街头，阳光耀眼。抬头仰望布达拉🕕宫——这座始建于公元7世纪的💺宫殿巍然矗立，红、白相🤬间的宫墙在蓝天下格外庄严。一千三百多年的🎶历史沉淀，让时间在这里凝固。图为布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄你看到的不仅🤽是建筑瑰宝，更是汉藏民📣族团结千年的历史见证。文成公主的故事至今🥢传唱，见证着🐽西藏自古以来就是中国不可分👃割的一部分，各民族交往交流👱交融的史诗😤从未间断。图为大型史诗剧《文成公主》演出现场。中新社记者 李林 摄走进大昭寺、八廓街，朝🐆圣者五体投地，磕着等身长头。额🍣头触碰地面的声音此起彼伏，那是信仰最虔诚🍙的回响。图为八🗽廓街转经的信众。中新社记者 李林 摄在八廓街转🍐经的人流中，你能感受🌻到信仰的力量。念🎙珠在老人手中轻捻，经🈳文在唇齿间低吟。图为西藏拉👒萨民众在大昭寺附🌽近的老牌甜茶馆光明🐀港琼休闲喝茶。 中新社记者 贡嘎来松 摄街边甜茶🏂馆里，又能看到🤣市井生活的烟火气。现代与传📈统在这里互鉴交融，藏🏩族同胞们既拿着转经筒，也🎏用智能手机直播，展现出🐒一种传统与现代完美融合的自信。图为手持转经筒🏨的信教🐣民众在拉萨市八廓街转经祈🌡福。中新社记者 李林 摄图为西藏雪堆😁白技工学校学生⚪德庆曲珍正在绘制唐卡。中新社记者 李林 摄古老技♒艺在当代焕🏻发活力唐卡、藏戏、藏香、编织等非物质🖤文化遗产在保护中发展，在创新中传承。年轻的传承人借助🔹新媒体让古老技艺“出圈”，非遗技艺让手艺🈹人有了稳🦇定收入。文化的创造性转⬜化和创新发展，增🧜强了内在生命力。图为2019年7月6日，来自江😄苏苏州的小游客们在🎚德吉藏家体验藏香手作。中新社记者 何蓬磊 摄极致风光大自然🏍的壮丽史🐦诗西藏每一座雪山、每一条河流、湖泊，都是💂大自然用亿万年时😸光书写下的壮丽史诗。图为🐭珠峰日照金山美景。中新社记者 贡嘎来松 摄仰望“世界之巅”珠穆朗玛峰在💣绒布寺的远方，或是加乌拉山口🕑的观景台，凝🕎视那座巍峨耸立的金字塔💡形山峰，你会感受到人类📥在大自然面前的🏻渺小。日照金山的辉煌🧠一刻，足以铭记一生。图为纳木错风景。中新社记者 江飞波 摄邂逅“天湖”纳木错湛蓝的湖面🧣与蔚蓝的天🐫空在远方相接，洁白🚱的云朵和雪山倒映其中，仿佛置身于一个纯净的蓝🈵色星球。在扎西半岛合掌石前许下心🚧愿，让圣湖的宁静洗涤心灵。图为游客🚇在嘎拉村💀穿着藏族传统服饰拍照留念。 中新社记者 贡嘎来松 摄漫步西藏“江南”林芝春日的“林芝👂桃花第一村”，——嘎拉村雪山脚下🍎是肆意盛放的💏野生桃林，粉色的花海与绿色😃的青稞田交织，勾勒出一幅“世外桃源”般的画卷，温柔了苍茫的👸高原。图为林芝市巴宜🚮区嘎拉村桃花盛开。中新社记者 何蓬磊 摄“世界屋脊的屋脊”阿里堪比🍉史诗级科幻大片的魔幻地貌，静默地矗立🐷了数百万年，它就是😹札达土林。一个光听名字就让人🏞心生向往🏨的极致秘境。放眼望去，巨大的土柱、土塔、土墙层层叠叠，连绵起伏，犹如一片浩瀚的“森林”。随手一拍，都是🌂不需要滤镜的大片。图为西藏阿里札⛏达土林。中新社记者 江飞波 摄西藏，这个令无🤡数人魂牵梦绕的“诗和远方”。它的魅力，远不止于绝美的风景💰和古老的文化。当我们从经济、文化、生态等多个维👞度重新审视这片高原，会发现“此生必去一趟”的理由，更加厚重、深刻且🙏充满时代脉搏。图为西藏羊卓雍错🆘景色。中新社记者 江飞波 摄曾经的西藏，路途遥远，道阻且长。如今，一场静默的经济📨社会变迁💞正在雪域高原上演。“天路”纵横，不再是🤤难以抵达的远方：青🕢藏铁路已运营逾十年，拉林🔏铁路复兴号动车组飞驰在“雪域江南”。图为穿梭在桃花林中🥪的🐷拉林铁路高原复兴号。 中新社记者 贡嘎来松 摄川藏铁路这一🍻“世纪工程”正稳步推进，无数建🕶设者挑战工程极限。交通网越织越密，“云端上🌘的高速公路”拉近了西藏与内地的时🔃空距离。这背后，离不开国⏫家对西藏经济🏤发展的政策扶持。图为拉林高等级公路。中新社记者 江飞波 摄💀图为前往拉萨林周县越🚰冬的黑颈鹤。中新社记者 李林 摄青藏高原是“亚洲水塔”，是全🖊球气候变化的“晴雨表”，生态安全🦀关乎整个国家乃至世界。图为那曲羌塘国📨家级自🛢然保护区内的藏羚羊。中新社记者 江飞波 摄在羌塘国💒家级自然保护区，可以看到藏羚羊悠⛲闲觅食，雪豹踪🖌迹被红外相机频频捕捉。这片“世界上🚿最后一方净土”得益于最严格🥏的生态保护制度。图为红外💘相机在那曲拍摄到🔔的雪豹。山水自然🧠保护中心 供图图为红外相⭐机在那曲拍摄到的😘雪豹。山水自然保护👗中心 供🔓图西藏正在大力发展光伏、风电等清洁能源，减少对🚒传统能源的依赖。这不仅保护🖥了脆弱的生态环境，也为国家“双碳”目标贡献❄着高原力量。一片👓片光伏板在阳光下熠熠生辉，成为雪域高原新的“蓝色海洋”，清洁能源😶正在点亮高原未来。图为林芝市巴宜🏟区嘎拉村村口。中新社记者 江飞波 摄“绿水青山就是金🚽山银山，冰🛎天雪地也是金山银山”的理念深入人心。“林🌻芝桃花第一村”嘎拉村的故事，正是这一🗿理念的生动实践。图为西藏自治区成立60周年庆祝大会中🥪的林芝彩车方队。中新社记者 李林 摄从曾🔉经的贫困村到如今的“桃花源”，嘎拉村在🛒广东援藏工作队的帮助🏡下发展文旅产业，创办“绿色银行”，将生态保护与经济🕹发展相结合。村民们吃上了“生态饭”，走上了“致富路”。守护好高原的一🍚草一木、山山水水，成为生活在西📙藏所有人的共同信🍊念和责任。图为西藏💥自治区成立60周🥢年庆祝大会举行盛大的群Ⓜ众游行。中新社记者 李林 摄1965年，西藏自治区成立。60年的发展变迁，拉萨这座“日光之城”已迸发出传🍾统与现代完美交融的全🌹新活力。拉萨团结公园、中华文化公园、和美🎿桥已成为市民新的休闲地标。图为👌拉萨团结公园。中新社记者 李林 摄🕧图为拉萨团结公园。中新社记者 李林 摄夜幕降临，拉萨河📉两岸霓虹璀璨，与远处的布🛠宫遥相呼应，构成了跨🕐越时空的对话。图为拉萨🥥璀璨夜景。中新社记者 贡嘎来松 摄拉萨依然神🚑圣，但却不再遥远。拉萨国家级🥗高新区的建设日新月异，现代化体育馆、图书馆、博物馆拔地而起，整齐🤤的市政道路、充满设计感🐿的公共建筑，勾勒出一幅充满未🆒来感的城市天🥑际线。新时代的拉萨，保留着🍕千年的文化内核，更拥抱着无限❤的现代可能。图💤为游客参观西藏博物馆内展出的唐卡。中新社记者 李林 摄2014年，拉萨文化体育中🎬心竣工，是世界🏼海拔最高现代🕉化体育场馆。图为🧠拉萨体育场内景。中新社记者 李林 摄人这一辈子，一定要去一🌯趟西藏。不仅为了洗涤心灵，更为亲眼见证：见证一条条“天路”如何为高原注入经🎃济活力；见证中华民族🎀共同体建设，如何😼绽放民族团结之花；见证冰天雪地、绿水青山如何😥绘就中国最美的生态画🍃卷。这是一次旅程，还是🎾一场向内探索的修行，更是一次家国情怀✅的升华。图为西藏的第一座📇宫殿——山南雍布拉康。 张巍 摄作者：赵延(中新社微信🕢公众号)

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八田愛梨/佐倉萌奈美/石川瑞希/水原乃亜

（青岛日报／观海新闻记者 初美鈴）