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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🌼中最炎热的节气来了。烈日下微微一🎛动就满头大汗，尤其是超重✂人士更是难熬。

　　网红💽减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🗼身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🥍了内分泌专家，揭开⛎身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🏋人更容易胖

　　“临床上会有肥🐨胖症患者看诊时说，‘我明明吃的🔋不多，怎么喝🌆个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🥔医学科学普🤺及分会内分泌学组委员、山东省立医💢院内分泌代谢病科副主任医📦师孙香兰接受中😬新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张📅的说法，但身体😡出现以下三种情况的人，确实更容易⛳长胖。

　　一是基础代🉐谢率较低。基😠础代谢是人体维持生命的所有🍱器官😡正常工作所需要的最低能✉量，也就是静息👘状态下📨人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的💣人会消耗更📩少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭📀基因是让人体代谢🚲机制处于节约状态的基因，人类大多具🎺有这样的基因，拥有😱更强大节俭基💨因的人会更高效率地把多余热量转化🖍为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内🕗分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿🚍感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时🤯，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很🐈旺盛，导🐗致热量摄入过高。

　　“开始是不健🌩康的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多🖍有可能导致内🏀分泌激素紊乱，进而体🐳重进一步增长，这就形成了🎖恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反👚弹

　　肥胖形成的🕋核心逻辑很简单，就是摄入热量多👂于消耗热量，多余热量🕯转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减🏻重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网📮红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🎧有碳水化合物🥅食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🧝液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化🍷合物摄入的方式🤑强迫身体进入燃脂模式，初期🐥减重效果会很明显，但是会导致🚹人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫📹力下降等问题，存在👕很多风险和隐患。

　　“这类🐞极端节食法很难长时间坚持，一🔮旦恢复正常饮食，体重绝大多数会⚾反弹，甚至超过👴节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于😛极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降🙆低自身基础代谢水平，导致人体更高效〰、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🐃者自己使用上🔕述极端方法减重，想真正👖把体重减下来并维持住，需要长期坚✨持健康的生活方式。

　　首先是合理✊饮食，“不能把自己饿🤖成营养不良的胖子”，必要时根据医🌊生建议辅助🔆药物或手术，干预🙍一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步🍅加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在📛其中起到了重要🖤作用。

　　孙香兰介绍，基础🔗代谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况⏪下，即使“躺着不动”，人体也能自💈然消耗掉一半以🥗上的热量。如果进一🕰步提高代谢率，就能消耗更多热🎷量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例📳越高，消耗的热量越多，基🥙础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🔢被消耗，形成吃动平🏝衡状态，体重会逐渐减下🍥来，并且能够长期维持。”

　　作📥为减重领域的医生，孙香🈷兰还介绍了几个自己也会坚🛌持的体🐲重管理好习惯：一是每餐用餐📸时间在20分钟以上，因为传递饱🍥腹感的瘦素响应一般有所🕢延迟，吃的太快容🧠易吃的过量；二是💃尽量不吃深加工食物；三是不吃或少💋吃零食和饮料。(完)

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中新社北京8月1日电 (记者 刘亮)美团、饿了么、京东等平台1日陆续发文抵制行💔业内恶性竞争，并提出进一🦕步规范外卖🍵平台补贴行为等有关举措。　　今年以来，外卖平台“补贴大战”引发社会高度关⏬注，中国官方两度就🎦市场公平有序🕝竞争问题约🍍谈多家外卖平台企业。　　最近一次约谈是在7月18日，市场监管部门📞约谈饿了么、美团、京东三家平台企📲业，要求相关平🕓台企业进一步规范促销😣行为，理性参与竞争，促❎进餐饮服务行业规范健康持续发展。　　美团1日发文称，坚决规范促销行为，杜绝不正当竞争行🚽为，推动建立公🏻平有序行业秩序，促进各方互利共🔈赢。该平台同时提出🐉开展补贴活动将严格🦃遵守相关法律法规，不以显著低于成🍔本的价格销售商品➿和服务，严重扭📌曲价格信号，扰乱市🐿场竞争秩序，造成浪费；不强制或变🐮相强制商家参加🐖补贴活动等。　　京东发文称，京东外卖将坚🔃决杜绝不正当竞争，抵制“0元购”等恶性补贴，绝不以冲单🎨量体现市场地位、制造市场泡沫。搭建🐉简单透明的补贴机制，依法向商家和消费者🛎公示📳营销活动信息，商家可自主经营和🎢参与促销活动。　　饿了么🍼发文提出，将从消🎗费者和商家需求出发，合🏫理规划发放补贴；坚决尊重市🚒场运营规律，保障商家实收与盈🚇利空间，不做大规模“0元购”等非理性促销活动；持续提升消费者🍧服务体验，与商家、协会等💞共同维护好线下经营秩序。　　中国互联网络信💹息中心披🔥露的数据显示，截至2024年底，中国网上外卖用🔍户规模已达5.45亿人，占😔网民整体的约五成。另据艾瑞咨询统计，中国餐饮外卖市场规模从2015年的1250亿元人民币升至2024年的1.5万亿元人民币，年复合增⏯长率高达28%，外卖对整体餐饮🍪行业的渗透率从2015年的4%大幅提升至2024年的26%。(完)【AI换脸伦理问题】根据川1020250827100510-2公开信息，《🔞🍌进🍑里❌❌❌又大又黄》拍摄地💻点涉及多个仁和坪🌡镇真实场景，片中高清码❌♋免费打🌳软件镜头源自匿🚗名捐赠素材，最⬛新的技术已申请版权保护。中新网承德7月30日电(记者 张子扬 陈林) 7月30日，记者从河北省承🔩德市兴隆县抢险救灾指挥🍙部获悉，受本轮强💋降雨影响，兴隆县六道河镇部分村受灾。灾情发生后，河北省委、省🤭政府组织军队武警、消防救援、综合应急、公安等力量，迅速有序开展突🗳进搜救、基础设施抢通、受灾群众转移安置💖和生活保障等工作，全力保障人民群众生🐅命财产安全。　　经核实，灾害造成8人遇难、18人失联，失联人员🔺搜救工作仍在紧张开展。(完)全裸实拍：《（投资中国）阿法拉伐：在华深耕超40年 持续🐧深化投资布局》背后的拍🛩摄故事。近日，恺英网络🚯旗下子公司浙江闲趣互娱网络科技有⌚限公司与中旭未来(贪玩)旗下📵江西贪玩信息技术有限公📚司签署合作协议，贪玩游戏携手众📽多明星代言人🏆入驻传奇盒子，向闲趣互娱支付2亿元在传奇盒子🎩内开设“贪玩游戏”明星专区品牌服，用于其展示、推广运营的游戏及明星☔游戏直播、游戏代🌂言宣传等。　　贪玩游戏🚇作为国内知🖋名游戏发行平台，自成立以来始🐼终专注于传奇类游戏的🙃精细化运营与创新推广，成功📢打造了多款现象级游🚰戏产品，拥有《蓝月传奇》《龙腾传世》《原始传奇》《热血合击》《龙迹之城》等多款现象🏖级传奇类产品，在传📁奇游戏领域建立了强大的品牌🎓影响力。　　闲趣互娱基于传奇、传世游戏及游🌓戏要素独家开发、运营、推广专注于传奇、传世游戏社♐区的盒子🛂产品是国内稀缺的传奇游戏垂📈直社区平台，聚焦传奇用户需求，整合游戏体验、社区互动、直播及道具交✔易等多元板块，通过精准的用户🐻运营和内容聚合，打造高活跃度的垂直社区，展现出显著的垂直领🍌域渗透力。　　此次合作不💓仅是恺英网络🌔与贪玩游戏长期合作的延伸，更是传奇IP生态的全面升级。贪玩游戏的入驻，将为其庞大的用户群体🚽提供更便🌕捷的内容入口，还将通过签约代言🕛人等整合营销手段，形成"明星IP+游戏产品"的立🤮体化营销方式，为游戏产品提🌑供全方位的推广支持，有效提升产🏘品市场渗透率；同时借🚎助游戏盒子的社区化运营🎱优势，进一步扩🔜大品牌影响力。双方🔥将整合资源，通过流量共享、内容共创、生态共建等形式，提升传奇IP的市场声量，为玩家提供🎳更优质的游戏体验🚡和社区互动。　　未来，恺英网络将🧦与贪玩游戏共同探索用🖨户增长、内容创新及IP衍生价值，进一步巩固传奇🐩类游戏在市场的领先地位，推动行业🎲健康发展。

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（青岛日报／观海新闻记者 加山夏子）