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视频：广东黄茅峡水库动工🚽 建成后将极🍣大缓解广佛等地防洪🚠压力来源：中国新闻网

　　中新网清远7月22日电 (记者 王坚)位于广📅东省清远市英德大湾镇的黄🥣茅峡水库工程22日正式破土动工。作为连江干流🧥首座控制性防洪工程，其启🔘动标志着广东在加👌强北江防洪体系工程建设上迈出新的🦈一步，对😺完善连江流域中下游⏲防御体系，筑牢水安全保障，推动区域发展意义重大。

黄茅🥕峡水库效果图。广东省水利厅 供图

　　北江🀄是珠江流域第二大水系，源起南岭山脉，干流全长468公里，流经韶关、英德、清远主城区以及广🕋州、佛山、肇庆等粤🤗港澳大湾区城市，北江三水思贤滘🏓以🏼上的流域集雨面积为46710平方公里，广🔥东省内流域面积覆盖6市25县(区)，共42930平方公里。

　　由于近年极端天气🕷频发，北江流域屡🖋遭洪水威胁，连江中下游部分城镇经⏰常受淹。广东省委、省🐻政府坚持问题导向，审时度势，果断🏚决策兴建黄茅峡水库，以解连江洪涝之🎞患。该工程今年获得🎅首批8亿元超长期特别国⬛债支持。

　　广东省水利厅介绍，黄📓茅峡水库位于连江英德市大湾镇😓区下游6公里处，工程等别为Ⅱ等大(2)型，总库容5.62亿立方米。工程以防洪为主，结合航运，兼顾灌溉、发🛂电等综合利用为定位，是一座名副❌其实的“综合性民生工程”。

　　作为🍴北江防洪体系的“关键一环”，黄茅👟峡水库建成后将👢进一步完善北江中下🍮游防洪体系，极大缓解广州、佛山、清远等城市🌿的防洪压力，减少🚳飞来峡库区内的临时滞🚸洪区启用概率。

　　航运方面，黄茅峡水🏅库将同步建成Ⅳ级航道体系，把500吨级船舶通🍨航能力延伸至连江腹地，改善连🦔江通航条件，显著提升水运物流效率，促💎进区域间物资流通与🧜经济交流。

　　发电方面，打造“绿色能源”，预计年均输出1亿多千瓦时👬绿色电能，为区域能源结构优化注💒入“清洁动力”。

　　灌溉方面，可为连江英😣德灌区提高灌溉供水🈁保证率，保障农业用水需求，助力乡村振兴。

　　广东省水利🌒厅表示，随着🔷工程的推进，北江流域🔮将形成更完善的防洪减灾体系，为👇工程所在地区高质量发展提供“水支撑”，为广东🖤水利建设贡献“新经验”。(完)

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40~59岁的中年女性已经接近更🔧年期或者处于🙃更年期，更年期的各种生理🏍变化，以及其引发的心理⏸变化，是这个年龄段🗞女性面临的最大挑战。更年期女性体👩内雌🎨激素水平下降，会出现骨量流🌧失、骨质疏松风险增💱加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低👷等一系列健康问题🥠，还会出现身体脂肪😆重新分布、体态变化而引📂发的“美丽危机”。　　科📛学运动有助于减轻上述症状，帮助女性🦑从容度过这一特殊时期。中华医学会妇产科🈸学分会绝经🛤学组给了更年期📽女性有针对性的运🌭动建议：每周进行规律有氧运动🍌3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化🌌运动，以增加肌肉👂量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的🗨运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是⛱以有氧代谢供能为💵主的一种训练身🏟体练习，运💱动中主要消耗人体🦏内的糖和脂肪。其特🤸点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显🐡著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步🤯走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有🗂运动习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易🚬坚持；运动小白可😤以选择有背景音乐、多人互动的项🔱目，运动的同时兼顾🔂心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不⛸怕累　　抗阻运动是🕕指机体对🛍抗阻力做功以增加肌🥜肉和力量的训练，阻力可由💆自身体重或外部负重💗器材提供，外🐬部负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的🚲体态矫正，有赖于核心肌群的肌肉强化训练。美好的形体🐩不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉😈分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没🕴用却不该忽略　　为🔏了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🔖行有针对性的柔韧性训练和🍧日常🕊姿势调整练习。这些训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是👜运动过程中不可或缺的一部分，能💱为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京🚕大学第三医院康复医学科⛅中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普👟专家库成员、首都医科大学🏤附属北京朝阳🕐医院运动与康复医💛学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国🍧微信公众号)【无码与有码的区别】shangpinfenlei专栏收录的《2019最新看片基地》为2025年最具讨论度📻的网络影片之一，影片以纪实与🎮剧情交错呈现btsearch场景，摩氟餐饮管理教🚪育中心已🦖转向人工审核上线机制。近日，“女孩刚毕业1年患脓毒症去世🛺”的话题登上微博热🥣搜，引发众多网友关注。据媒体报道，湖南23岁的小姚于7月底突然发病，8月7日不幸离世。医院出🤽具的危重患者通知单显示，她罹患脓毒症、肝功能不全、凝血功能异常等病症。　　脓毒症被医🌧学界称为“感染界终极Boss”，为何它如此凶险🧤？东部战区空军🔪医院急诊科副📮主任医师孙👺涛告诉记者，脓毒症是🔄由感染引发的全身炎症反🍭应综合征，可能导👵致器官功能障碍甚至衰竭，属于临🔐床急危重症范畴。尽管多数人对“脓毒症”这一🧝名词较为陌生，但它在全球🚜范围内的发病率始终🔫居高不下，且近年🌝来呈逐渐上升趋势。数据显示，全球脓毒症🛃的发病率约为每年每♟10万人中200~300例。普通脓毒症的死🌦亡率通常为20%~30%，而🆕当病情发展为严重脓毒症或脓毒🛍症休克时，死亡率可骤升至40%~60%。在我国，脓😃毒症的发病率则为4‰~6‰。　　孙涛指出，脓毒症的发病与💺多种因素相关，其中年龄、基础⏰疾病及免疫功能水平尤🚡为关键。因此，老年人、婴幼儿，患有糖尿病、慢性肾病、慢性肺部疾病、恶性肿瘤的患者，以及长期使用糖🕊皮质激素、免疫抑制剂、化疗药物的人群，都属于🏊脓毒症的高危群体。“这类人群一🕑旦发生细菌感染，尤其是肺部、腹腔、泌尿道等部位的〰感染，极易进💼展为脓毒症，甚至🦒快速恶化为脓毒性休克。”　　“有时候一个📢没有及时处理的皮肤伤口、被忽视👱的尿路感染，甚至一📴场普通的肺炎，都🔫可能成为引发脓毒🗜症的导火索。”孙涛提醒，脓毒症早期会出🏝现发热、乏力、精神萎靡、嗜睡、呼吸加快、心率增快等表现。如果不及时治疗，还🎚可能出现皮肤苍白湿冷、尿量减少、呼吸窘迫、昏迷、血压下降等休克症状，严重危及生命。　　由于脓毒症的早期🏜症状常与普通😒感冒或流感混淆，导致误诊率较高。孙涛指出，二者的区别🚄在于：脓毒症引😏起的高热常伴随寒战，体温会在1~2小时内飙升至39℃以上，患者还会出现🧤明显的精神萎靡、嗜睡或烦🗯躁不安，而非普通感冒常见的⛔轻微乏力。　　临床数据显示，若能在感染后1小时内得🏥到正确诊治，患者的存活🎭率可达80%以上；而若延误至🕞感染6小时后才进行诊治，生📓存率会骤降至30%。“只要治疗及时，就能有效阻⌚断疾病进展，在积极治疗原发病📔后甚至可能达到治愈效果，一般不会🍣留下后遗症。”孙涛说道。　　孙涛提醒，公众日常应⛴保证充足睡眠，避免过度劳累，通过均衡饮食和🏜适度锻炼增🥤强抵抗力。同时，还应关注体温、呼吸、心率、血压等生命体征的变化，如有异常✖需及时就医，以免延误病情。　　通讯员 于扬子 扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟《古老艺术 “圈粉” 年轻群体 西安探索秦腔传🌖承新路径》成为论坛热❓议关键词，网友疯转。中新社长沙8月23日电 (记者 鲁毅)第九届世界摄影大会23日在长沙启幕。来自40个国家的300余位🧔摄影师齐聚湖南，以镜头为媒，向世界展示🍿湖湘城市风貌、民族风情和自然风光等。　　本🚶届大会在湖南举办的系🍖列活动将持续至9月1日，包🚖括开幕式和第22届FIAP(国际摄影🎵艺术联合会)自然双年展、FIAP“最佳作者”摄影作品展💑等系列活动，摄影师将走进长沙、张家界、湘西州💝等地举办“发现湖南”采风创作活动。　　湖南省副📹省长蒋涤非在开幕🛶式上表示，摄影是凝固的时光🗾，更是文明互鉴🏬的桥梁。湖南文化底蕴📥深厚、生态秀美，正以开放👓创新的姿态，打造内🌤陆地区改革开放高地。期🎯待摄影师们用镜头定格湖南独🐣特风采，见证中🎉外文明交流。　　国际摄🧕影艺术联合会主席里卡尔多·布西说，此🌡次大会汇集多国摄影师，在图像⛅快速流动的时代，通过创作和🖋分享的作品，搭建🤲沟通的桥梁。摄影师们将🎦共同探索湖南这片拥有秀美风景、丰厚✈文化和热情好客人民的土地，通过交流让🗒人类美好价值焕发🍴光芒。　　第九届世界🐋摄影大会由国际摄影🚪艺术联合会、中国艺术摄影学🐓会、湖南省人民✊政府外事办公室、湖南省文化和💕旅游厅主办。这是世界摄影大🏛会第二次在中国举办，第五届曾走进👄中国山东。(完)

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池田沙寧/Sonny McKinley/Lucy Lotus/山口蛍

（青岛日报／观海新闻记者 泉星香）